みなさんこんにちわ！！ゆるり西神南店でございます！！

今回は前回の続きで軟水と硬水の違いについてもう少し学んでいきましょう(*^_^*)

みなさんも軟水は良く耳にしますが硬水って普段耳にすることがないですよね（笑）

軟水と硬水の特徴について説明していきますね(^^)/

硬水と軟水を分類する上での定義というものを述べてきましたが、ここではそれぞれの特徴による違いを簡単に掲載しておきます。

【軟水】

・口当たりが柔らかく、さっぱりしていている

・緑茶を入れる際に色や風味が出やすい

・旨み成分を引き出しやすいなど、煮炊きの多い日本料理に適している

・石けんや洗剤が泡立ちやすい

【硬水】

・のどごしが硬いが、しっかりした飲みごたえを感じる

・緑茶を入れる際に色や風味が出にくい

・肉を煮るときなどにアクが出やすいですが、和風料理にはあまり適さない

・石けんや洗剤が泡立ちにくい

このような違いが同じ水にあるんですね！！

ちなみにゆるりに設置しているマロッっていう水は軟水ですね(^^)/

ぜひ飲んでみて下さい！！

ゆるり西神南店　ホグシスト一同より

みなさんこんにちは！！ゆるり西神南店でございます！！

今回のテーマは軟水と硬水の違いについて勉強していきましょう！！

ミネラルウォーターなど飲料水でよく【軟水】や【硬水】といったことを見聞きすることがあると思いますが、この軟水と硬水の違いをご存知でしょうか？

飲料水に限らず生活用水も含めて、水の分類の一つとして軟水と硬水というものに分けられるのですが、その基準となるのが水１リットル中に含まれている「カルシウムイオン」と「マグネシウムイオン」の量を表す【硬度】と呼ばれるもので、この硬度が低い水を【軟水】、高い水を【硬水】というように分類しているわけです。

わかりやすく簡単に述べると、

【軟水】カルシウムとマグネシウムの含有量が比較的に少ない水 【硬水】カルシウムとマグネシウムの含有量が比較的に多い水

ということになるのですが、具体的な硬度による分類基準というのは、国の違いなどによって変わってくるようです。

・日本での一般的な分類 【軟水】硬度が１００ｍｇ/Ｌ未満 【硬水】硬度が１００ｍｇ/Ｌ以上

なお、硬水の中でも硬度が１００ｍｇ/Ｌ以上から３００ｍｇ/Ｌ未満の水については【中硬水】とも呼ばれています。

・ＷＨＯ（世界保健機関）での定義 【軟水】硬度が１２０ｍｇ/Ｌ未満 【硬水】硬度が１２０ｍｇ/Ｌ以上

ちなみに、日本の水は沖縄の一部の地域などを除けば通常、ほとんどが硬度が１００ｍｇ/Ｌ未満という軟水であるのに対し、ヨーロッパの水は硬度が高い傾向にあるといわれています。

次回に続く！！

ゆるり西神南店ホグシスト一同より

みなさんこんにちは！！ゆるり西神南店でございます！！

今回は前回の続きで賞味期限と消費期限の違いについてもう少し勉強していきましょう(^^)/

この２つの違いは前回でも説明しましたが似ている様で違うのでこの違いをみなさんしっかりと学んでいきましょう(*^_^*)

みなさん保存温度って知っていますか！？

賞味期限と消費期限はこの保存温度で保存している場合の日にちです！！

食品の保存方法として、【保存温度】というのは重要な要素の一つであり、一般的に保存温度を低く設定するほど賞味期限は長くなるのですが、「常温で保存」と表示されている商品もあります。

では、この「常温」とは具体的にどの程度の温度なのかと言いますと、

『１５℃から２５℃』のことを指し、

一般的にこの範囲の温度が食品を常温で保存するときの目安となります。

この保存温度が前提で期限が決まっているのでみなさん特にこの時期生物などの保存には気を付けて下さいね！！

お腹を壊してしまいますよ(・_・;)

ゆるり西神南店　ホグシスト一同より

みなさんこんにちわ！！ゆるり西神南店でございます！！

今回のテーマは賞味期限と消費期限の違いについて勉強していきましょう！！

食品を買う際に賞味期限や消費期限をチェックされる人は多いことと思いますが、この期限表示の違いを何となく分かっているものの、ハッキリとした違いはよく分からないといった人も居られるのではないでしょうか？

まず、食品によって【賞味期限】と表示されているモノや【消費期限】で表示されているモノがありますが、基本的に、品質の劣化が早くて長くは保存がきかない食品には【消費期限】、品質の劣化が比較的遅くてある程度の期間は保存がきく食品には【賞味期限】として表示されています。

次に、いつまでなら食べられるのかという違いについてですが、【消費期限】で表示されている食品は、名称通りで消費期限内に食べるようにし、期限を過ぎたら食べない方が良いとされています。一方の【賞味期限】で表示されている食品については、期限以内であれば美味しく食べられるということであり、賞味期限を過ぎたら食べられなくなるという訳ではありません。

ただし、消費期限と賞味期限の両方に言えることですが、『開封していない状態で、表示されている保存方法に従って保存したとき』という大前提のもとでの期限表示であることに注意する必要があり、一度開封してしまった食品については、表示されている期限内であっても、早めに食べるようにしましょう。

【消費期限】 ・開封していない状態で、なおかつ表示されている方法により保存した場合において、食べても安全な期限を示しています。 ・期限を過ぎたら、食べない方がよい

【賞味期限】 ・開封していない状態で、なおかつ表示されている方法により保存した場合において、おいしく食べられる期限を示しています。 ・期限を過ぎても、すぐ食べられないということではない。

この２つの違いって今まで知らなかったら危ない事もあり得ますよね(^_^;)

みなさんこの違い気を付けましょう！！

ゆるり西神南店　ホグシスト一同より

みなさんこんにちわ！！ゆるり西神南店でございます！！

今回は睡眠について勉強していきましょう！！

睡眠は人生の約３分の１を占めます。 　そう考えると、随分の時間を寝て過ごしているといえますね。
睡眠は、もちろん体の疲れを取るために必要ですが、もっとも大事な点は脳を休めるためということでしょう。 　また、睡眠中はさまざまなホルモンが分泌され、体を修復し、新陳代謝を促して、日中の活動で疲れた身体を効率よく修復します。
睡眠には免疫力を高める役割もあります。 　睡眠不足が続くと、自律神経のうちの交感神経が過度に緊張し、カゼをひきやすくなります。（これは白血球のうちの顆粒球が増えるため。反対に充分な睡眠 は、副交感神経を優位にし、白血球のうちのリンパ球を増やします。よって、カゼもひきにくくなるのです。）
睡眠は脳が休息するための大切な時間です。身体の疲れは横になって休むだけでもある程度回復できますが、脳は起きている間中働きっぱなしで、眠ることで しか休息できないのです。 　私たちは、心と身体の健康を保つために眠る必要があるのです。

寝るだけで健康になれます！！みなさんも頑張った体のために休ませてあげて下さい！！

ゆるり西神南店　ホグシスト一同より

みなさんこんにちわ！！ゆるり西神南店でございます！！

今回のテーマは前回の続きで生活習慣病について勉強していきたいと思います！！

今回は骨を元気にする成分について詳しく説明していきますね(*^_^*)

【銅】
◾骨のミネラル 骨の形成を助けたり、骨の強化に役立
◾健康な肌を保つ メラニン生成に関わる酵素チロシナーゼの補酵素として働く
◾貧血の予防 貧血を予防する働き

【マンガン】
◾骨の石灰化に役立つ 骨の石灰化や関節を丈夫にするには、マンガンが補酵素となっている酵素が必要
◾代謝のサポート タンパク質の合成やエネルギー作りに役立つ
◾愛情ミネラル 不足すると、愛情志向の低下だけではなく、性機能や妊娠能力も低下

銅が含まれている食品

干しえび、ほたるいか（くん製）、牛レバー（生）、ピュアココア、うなぎも（生）、アーモンド、ごま

マンガンが含まれている食品

松の実、生姜、焼きのり、強力粉、くるみ 、干しえび、モロヘイヤ

ぜひ骨を元気にしたいアナタ！！この食材を食べるべし！！！

ゆるり西神南店　ホグシスト一同より

みなさんこんにちわ！！ゆるり西神南店でございます！！

今回のテーマは生活習慣病について勉強していきましょう！！

生活習慣病とは、日々の乱れた生活習慣の積み重ねによって引き起こされる病気です。 病気の種類はさまざまですが、ミネラルを摂取することで病気にかかりにくい体をつくることができるようなんです。

そこでミネラルについて紹介していきますね(*^_^*)

【マグネシウム】
◾偏頭痛に作用 偏頭痛の原因、カルシウムの滞りを無くす
◾骨の形成を助ける 骨のカルシウム量の調整をマグネシウムがおこなう
◾筋肉の収縮をサポート 骨の形成と同様に、筋肉細胞のカルシウム調整もマグネシウムがおこなう
◾精神を安定させる ストレスにより1番消費されるミネラルがマグネシウム
◾血圧を安定させる カリウムと同様に、動脈を弛緩させ、血圧を下げる働きがある
◾疲労回復に効果あり タンパク質の生成を促進して疲労を回復
◾ダイエットにも有効 酵素の活性化や、糖をエネルギーに変換に作用

マグネシウムは主に高血圧予防に役立っています！！

マグネシウムが含まれている食品

干しひじき、カットわかめ、焼きのり、ごま、アーモンド、あさり、はまぐり など.・・・

今日のおかずに是非くわえてみて下さい！！

ゆるり西神南店　ホグシスト一同より

みんなさんこんにちわ！ゆるり西神南店です

みなさん、自分の普段履いている靴の底を確認した事はありますか？

靴底のすり減り具合はその人の歩き方の癖が出ます。その具合で歩き方や体型の崩れをチェックすることが可能です。正しく歩き、指の付け根やかかとの中心がしっかり使われていれば、靴底の減り方も左右均等で減るスピードも遅くなってくるんです。

間違った歩き方ですと骨盤のズレにつながり、体型が崩れる、またお尻や太ももにお肉が付きやすくなることも・・・！

さっそくセルフチェック！

靴底が【内側の方がすり減りやすい】場合

下半身がたるみやすい傾向です。内また気味の人や背中を丸めて歩く人に多く、体の中心がズレた歩き方をしているので骨盤が開いてしまい、お尻のたるんだ体型になりやすいです。

歩くときは、つま先を少し開き気味にして、しっかりと足を蹴って、かかとから着地するように意識しましょう。

靴底が【外側の方がすり減りやすい】場合

下腹部の肉付きに注意！歩くときに身体の外側に重心をかけており、がっしりとした足や、がに股気味の人やＯ脚の人に多く、このタイプの人は、腹筋がうまく使えていないため、下腹に肉がつきやすくなってしまいます。

重心を内側において、ひざとひざを擦るように歩くことを心がけてください。足の裏は全体に体重を乗せるようにするとなお良いです。

靴底が【左右片方だけすり減りやすい】場合

骨盤がゆがんでいる可能性があります。減り方が左右でアンバランスな人は、体重のかけ方がどちらかに傾いていていたり、片方だけずり足で歩いていたりする場合が多く、酷い肩こりや腰痛もこのゆがみから来ている場合もあります。

減りやすい方の足は上げる筋力が弱いので、太ももの筋肉を付け、上がりやすい足にしてあげるのが良いです。

靴底の【踵だけ極端にすり減りやすい】場合

猫背の人に多い減り方です。がに股の人にも多く、腹筋と背筋が衰えており、猫背になりがち。腰痛にもなりやすく、血管や内臓が圧迫され、代謝も悪くなり、太りやすい体になってしまうことも。

外反母趾の人がつま先に負担をかけないようにしている場合もかかとが減りやすい傾向があるので、外反母趾の治療が必要な場合もあります。

理想は、左右均等で、特にかかとと親指の付け根の部分が同じように減っていれば良い歩き方ができていると言えます。

全身ほぐし整処ゆるり　西神南店