みなさんこんにちは！！ゆるり西神南店でございます(*^_^*)

いつもゆるり赤坂店のホームページをご覧下さりありがとうございます。

私たちホグシストは日本の元気の為に今日もパワー全開です！！

最近ジメジメしていて体がだるく感じやすい季節ですがお身体の調子はいかがでしょうか！？蒸し暑いのが苦手な私は家に帰るといつも扇風機とにらめっこ状態です(笑)

みなさんも暑さ対策をして今日も元気に過ごしましょう(*^^)v

さてさてここで今日も健康の為の豆知識を紹介しちゃいます！！

それではいってみよう(^^)/

今日の豆知識は入浴効果について説明します！！

みなさんは、最近暑くなりお湯に浸かる事が少なくなってきていませんか！？ちなみに私はこの最近お湯に浸かった記憶がありません(笑)健康の為にお湯に浸かるのは良いのは分かっているんですが実際にどのような効果があるのか知らない人も多いと思いますので今日は入浴の効果を教えますね！！

入浴すると大きく３つの効果があります！！

その３つが温熱効果　浮力効果　水圧効果です。

・温熱効果とは！？

微温浴（34度～38度）の場合は毛細血管への刺激が少なく、筋肉の疲れを解き放ってくれます。副交感神経が働き、リラックスへと導いてくれます。

中温浴（38度～42度）になると筋肉の疲れを解き放ってくれるのはもちろんですが、血液循環が良くなり体の芯から温まります。リラックスへと導いてくれる副交感神経の働きが一番活発になる温度だといわれています。

高温浴（42度～）は交感神経が刺激されて新陳代謝が促されるので心身共に活動的になり眠気を一掃してくれます。また、疲労物質の乳酸を減らすので、疲労回復に効果的です。

ですのでその日の体の調子に合わせてお湯の温度を変える事でその体の状態に応じた効果が得られるという事なんです！！

・浮力効果

お風呂にはいると、フーッと身体が軽くなります。

お風呂にはいると朝から晩まで私たちの体を支えてくれている筋肉や関節の負担が軽減され、緊張が解き放たれて体が軽くなるのです。そうすると、副交感神経が優位になるので精神的にリラックスしてストレス解消になります。副交感神経とはリラックスするときに働く神経の事で、副交感神経が交感神経より優位になってない状態で寝ても疲れは取れません。

・水圧効果

水圧によって、足にたまっていた血液は押し戻され、心臓の働きを活発にして全身の血液循環を良くします。血液循環が良くなると、肩こりや腰痛・冷え・むくみ等にもとても良い効果が得られます。そのほか、水圧で横隔膜・肺などが圧迫されるため体内の酸素量が減ります。そうすると心臓の働きは活発になり、無意識に呼吸数が増えます。

このように入浴の仕方によって効果変わります。

その体の状態に応じてみなさんもいろいろ試してはいかがですか！？

私も今日から実践してみようと思います！みなさんも是非、参考にして下さいね(*^_^*)

ではでは今日はこの辺で(^^)/

次回をお楽しみに！！

ゆるり西神南店　ホグシスト一同より

みなさんこんばんは！！ゆるり西神南店でございます(*^_^*)

今日は当店や他のゆるりをご利用して頂いている皆さんも、たまには目にする事があると思うんですがゆるりの会員カードや看板に人型の体操しているようなポーズをしているロゴを紹介したいと思います(*^_^*)

あのロゴの人型マークになんと名前があるのをみなさん知っていましたか！？

知らない人はホームページのホームにも存在しているので見て下さい(^^)/

これを知っている人はおそらくゆるり上級者の一人となるでしょう(*^^)v

この体操をしているような人型の名前は「元気君」といいます。是非覚えといて下さいね！！

これはシンプルに元気のイメージをあらわしています(^^)/

ちなみに関西にある他のゆるりや整骨院もこの元気君がいます！！

このマークを見かけたらそこは「誰もが元気になれる場所」です。ちなみに東京の六本木にもございます！！

これを見かけたらあのロゴは「元気君」って言うんだよって自慢してやりましょう(笑)

そのうちこの「元気君」マークが全国で見かけるようにもなるかもね(*^_^*)

そんな日が来るといいなぁ・　・　・ってくるでしょう(笑)

そんな期待を胸にして今日はこのへんで！！！

今日もご観覧頂きありがとうございました。

ゆるり西神南店　ホグシスト一同より

〜座りっぱなしのむくみ〜

※むくみ解消法で全身のむくみを解消していきましょう！

座りっぱなしで起こるむくみは、立ちっぱなしのむくみとは違う理由があります。

ずっと座った状態でいるとふくらはぎの筋肉はなにも刺激されません。

収縮していない時間が長くなるとポンプ機能もその分休んでいることになりますから、段々と足の先から水分が溜まってきてしまいます。

これは重力も関係していて心臓から遠く、尚且つ体の一番下の部分である足は重力によって水分が下へと溜まりやすいのです。

それに加えて、座っている姿勢は足の付け根のリンパの流れをせき止めてしまいますから、余計に流れが悪くなっているのです。

この場合は、お手洗いなどで席を立つ時に少しふくらはぎを動かすように意識し、軽くストレッチなどを行うことでひどいむくみにならずに済むでしょう。

むくみがヒドイ場合は、むくみ解消の商品「スリムウォークライト」などを使ってみてもいいかも・・☆