みなさんこんにちわ！！ゆるり西神南店です(*^^)v
今日はモチベーションの上げ方を紹介します！！
「どうしてもやる気が出ない」「先延ばししてしまう」という場合には「5分だけやる作戦」を実行してみましょう。
これは、何はともあれまずは5分間だけ集中してやってみる、というものです。
できればストップウォッチなどを利用して、その5分間だけはひとまず他のことに気を取られないように頑張ってみましょう。
5分間だけならモチベーションが下がっているときでも頑張ることができるはずです。
5分間集中してみて、なおどうしてもモチベーションが上がらなければ、その作業は一旦やめておいたほうがいいでしょう。
これ以上無理してやろうとしても、今はモチベーションが上がらない可能性が高いからです。
これは、最もスイッチの入りにくい最初の5分間強制的に集中することで、勢いをつけていこうというものです。
これは簡単な仕組みですが、結構有効なのでぜひ試してみてください。
皆さんこんにちわ！ゆるり西神南店のです！
今回はＯ型の血液型あるあるを紹介します！！
O型の人のモチベーションの特徴
•褒められるとどこまでもやる気を出すが、けなされるとどこまでもやる気をなくす 。
•基本的にやる気は無い。
•ギリギリまでやらない。
•でも一旦火がつくとすごい。
•でもやる気が無くなったらどんなに中途半端でもやめる。
•ノリが軽い。
•やることが大ざっぱ。帳尻が合えばいい。
•頼まれるとイヤって言えないお人好し。 それでけっこう大変なことになっても、スゴイ感謝されると「またガンバロー！」って思う。
•アッサリしてそうで実はヤキモチ焼き。
•欲望にストレート。
•スケジュールは書くが見ない。
•悩み事は聞き役。自分の悩みは話さない。
•人の分析は得意。でも自分のことはわからない。
•ダメだしされるのが嫌い。相当な負けず嫌い。
•機嫌がいいと鼻歌が出てくる。
•自分の家に人を呼ぶのが好き。
ちなにみわたしはＯ型ですがほとんど当てはまります（笑）
血液型って不思議ですよね！
ゆるり西神南店 ホグシスト一同より
みなさんこんにちは！ゆるり西神南店です！
前回まではＡ型Ｂ型と紹介をしてきましたが今回は血液型別のモチベーションあるあるのＡＢ型の特徴を紹介します！！
是非ともＡＢ型の特徴を知って今後の参考にしてみて下さい！！
AB型の人のモチベーションの特徴
•気分屋な猫気質。
•結構変な所真面目で几帳面。
•気分の浮き沈みが大きい 。
•本気になったらたぶん誰にも負けないと思ってる。
•大人数は嫌い。
•好きなものに一直線。
•教えるのは面倒。
•人の話を聴いてるようで、実は聴いてない。
•結構八方美人。
•そして割と常識人 。
•天才肌だけど少し変わっている。
•思いがけずもらう、あったかい言葉に弱い。
がＡＢ型のモチベーションのあるあるです！
不思議ちゃんの異名をもつＡＢ型ですが少しはその特徴をお分かりいただけましたか！？
次回はＯ型の特徴を紹介しますね(*^^)v
それでは今回はこの辺で！次回をお楽しみに！！
ゆるり西神南店 ホグシス一同より
みなさんこんにちは！ゆるり西神南店です！
今回は前回の引き続きで血液型のモチベーションあるあるでＢ型のあるあるを紹介します！！
B型の人のモチベーションの特徴
•まわりのテンションが下がるとガゼンやる気がでる。
•まわりがやる気満々だとやる気しない。
•「とりあえず」「なんか」「まぁいいや」が基本。
•おだてられるとどこまでもその気になる。
•やる気がある時とない時の差が激しい。
•やる気を出して突然なくす。
•興味ないと動けない。
•変なところにこだわり始める。
•突然、どうでも良いことをやってみたくなる。
•こだわり始めると徹底的にこだわる。
•他の人にはわからない自分論がたくさんある。反対意見は大嫌い。
•一匹オオカミ。パーソナルスペースは大事。
•休みの日に外で知り合いを見かけると気付かれないように逃げる 。
•「常識」とか「普通」でくくられたくない。
がＢ型の特徴だそうですね！！
みなさんこんにちわ！ゆるり西神南店です！
「血液型の違いによってモチベーションの傾向にも違いがあるのだろうか？」
そんな疑問からアレコレ調べてみると、やっぱり大きな違いがありました。
血液型によってモチベーションの傾向は大きく異なっているんですね。
（もちろん、これは「血液型による性格の違い」というものを根拠としていますから科学的・学術的なな根拠はありません。）
「己を知れば、百戦危うからず」と孫子は言いました。
つまり、自分の血液型によるモチベーションの傾向を知っておけば、もはや怖いものなしといっても過言ではないかもしれません!！
と、まぁそこまでは言いすぎかもしれませんが、自分がどういった時にモチベーションが下がりやすいかなどを知っておくことは、きっと何かの役には立つはずです。
そんなわけで「血液型別のモチベーションあるある」です。
A型の人のモチベーションの特徴
•やる気になるまでが長い。
•やる気になるととことんやりたい。
•基本何もかも面倒くさい。
•「全然平気。」と言っているけど、本当は平気じゃない。
•色んなことが気になるので疲れる。
•中途半端にできない。
•一度決めたことは曲げない。
•予定変更されると尋常じゃないくらいキレる 。
•話はなんだかんだでちゃんと聞いてる。
•無難なところを選んでしまう。変な人だと思われたくないし。
•責任感は強い。ルールは守るべき。
•断るのが苦手。で、抱え込みすぎて疲れる。
•自分の知ってることには饒舌になる。
•人のために無理して頑張るのが好き。
•実はもっとほめられたい。「これをやれるのはあなただけ」とか言われるとまんざらでもない。
だそうです(*^^)vご参考までに。。
みなさんこんにちわ！ゆるり西神南店です！
今回はモチベーションについて説明していきますね！！
モチベーションとは、一般的には広い意味で「意欲（やる気）」や「動機づけ」といった意味で使われています。
何かをするためには行動が必要です。
そして、その行動をするためには「やる気」「モチベーション」が必要です。
つまり、モチベーションは行動の原動力であり、モチベーションが下がっていると物事が何も進展しなくなってしまいます。
「モチベーションが上がらない」という状態には必ず何か原因があるはずです。
しかし、それを無視して「気合いが足りない」「意志が弱い」などと根性論を訴えてみても、決してモチベーションが上がることはありません。
このように強引に引っ張り出すことができないのであれば、逆にひたすらモチベーションが上がるのを待てば良いのでしょうか。もちろんそれではいつまで待ってもモチベーションは上がってこないでしょう。
モチベーションの低下から脱出するためには、「モチベーションの下がっている原因」や「モチベーションを上げるためのアプローチ」を考えることで、効果的にモチベーションを上げるように促していくことが大事です。
ゆるり西神南 ホグシスト一同より
みなさんこんにちわ！ゆるり西神南店でございます！最近だいぶ冷えてきましたね！
もうあっという間に今年も終わってしまいますね(^o^)丿
今振り返ると1年て早いなーって感じますよね(笑)
内臓脂肪を減らすためには、日頃から体を動かす習慣を身につけておくことが大切です。
活発な身体活動を行うと、消費エネルギーが増えたり、身体機能が活性化したりすることにより、血糖や脂質がたくさん消費されるようになり、内臓脂肪が減少しやすくなります。
その結果、血糖値や脂質異常、高血圧が改善されて生活習慣病の予防につながります。
また、運動によって消費エネルギーが増加し、体力が向上すると、生活習慣病にかかりにくくなります。さらに、転びにくくなるなどの効果や、転倒によって骨折し、介護が必要となることを防ぐ効果もあります。
健康の為に私も運動をして生活習慣病を予防します(^^)
ではでは今日はこの辺で！
ゆるり西神南店 ホグシスト一同より
みなさんこんにちわ！ゆるり西神南店でございます(^^)
今日は足湯について教えちゃいます！！
足浴は入浴することが出来ない患者のための重要な看護ケアの一つで、
医療や介護の現場で昔から行われています。
足浴の効果は多くの研究者によって調査、実証されており、
睡眠パターン、自律神経機能、精神神経免疫機能への効果が報告されています。
これらの結果から、足浴はその副交感神経系への効果により、
リラクゼーション、睡眠、血液循環を促進する可能性があることが証明されていて、
現在では全身浴と同じぐらいに身体を温める効果があるといわれ、
最近では温泉地や温泉施設などで広く取り入れられています。
そして、「足湯」として日常生活の中にも入って来て、
駅構内、空港のラウンジ、高速道路SA、道の駅にも足湯コーナーがあります。
「足湯」 は気軽に出来るリフレッシュの代名詞として、
いまや日本人の必修科目といえるほど利用率が高いのです。
そんな足湯は、元々は医療現場の「足浴」に端を発してこれまで成長した文化ともいえるのです。
では、「足浴」とはどういったものか。少しだけお話したいと思います。
足浴は入浴よりも手軽に行うことが出来ますので、
病中病後の体力のない人、ご年配の方々にも広く活用されています。
冬の寒さが苦手な人はもちろん、夏の暑い季節、冷房対策にも効果的です。
どの季節でも行え、ライフスタイル、年齢など問わず手軽に行えて、入浴と同じ効果を得られるのです。
足浴で気分も身体もリフレッシュしてみませんか？
ゆるり西神南 ホグシスト一同より
みなさんこんにちわ！！ゆるり西神南店でございます！！
今回のテーマは「風邪」について勉強していきましょう！！
みなさんも一度は風邪を引いたことがあると思います！ちなみに馬鹿でも風邪ぐらい引きますよ！！
風邪は、主にウイルスの感染による鼻腔や咽頭の炎症性にいよる病気で席、咽頭痛、鼻水、鼻づまりなどの局所症状および発熱、倦怠感、頭痛などの全身症状のことを指します。
風邪は単一の症状ではなく、医学的にはかぜ症候群として、急性鼻腔頭炎(普通感冒)、急性喉頭炎、インフルエンザなどの症状。ただし、インフルエンザに関しては時に重篤な影響を及ぼす可能性があるため、区別される場合もあります。
風邪の予防に関しては体に抵抗力をつけておくことが重要です。ビタミン類などの免疫機能を高める食品を摂取しましょう。
風邪の予防にはビタミンA、ビタミンC、亜鉛、乳酸菌が効果的。また、風邪の症状を漢和するにあたっては、抗菌・抗ウイルス作用のあるカテキンやウコン、ニンニクなどを体調に合わせて健康食品やサプリメントなどで摂取するのも効果的。
風邪を引いたら無理せずゆっくりと体を休めましょう！！
ゆるり西神南店 ホグシスト一同より
みなさんこんにちは！！ゆるり西神南店でございます(^O^)／
今回はストレスをやわらげる食生活を紹介しますね！！
日常の食生活のなかで微量栄養素を十分に確保するには、まず一日に食べる食品の数を増やす必要があります。 ストレスの問題を根本から解決するには、なにより毎日の食生活で補給する栄養が最大の武器になるのです。
肉、魚介類、野菜、穀物、きのこ類、豆類など、いろいろな種類の食品をまんべんなく食べるようにすれば、無意識のうちに複数の微量栄養素が体内に取り込まれていきます。
一つの地域や産地にこだわらず、いろいろな土壌で収穫されたものを食べることも大切です。 というのも、収穫地や時期によって食物に含まれる微量栄養素の含有量の違ってきます。
そして、海の幸を毎日の献立にふんだんに取り入れることも、微量栄養素を上手にとるコツです。 海藻類や貝類には海永のミネラルが濃縮されているし、丸ごと食べられる小魚もミネラルの優秀な捕給源となります。 食生活とストレスの関係で栄養とは別に、食物の味わい方も食生活の中で、ストレスをやわらげる重要な要素となります(^^)/
年をとるとどうしても,、味覚がにぶってきて何を食べてもおいしくない、食欲がわかない、まずいものでもとりあえず食べている、という状況におちいりがちです。ところが、いろいろ工夫しておいしく食べられるようにする、おいしいと感じるようにするだけで、免疫力が向上します。
まずいと思いながら食べていると、それがストレスとなって免疫機能が低下してしまうそうです。 毎日の食生活が重要かがお分かりかと思います。仕事のあいまに立ち食いソバをかき込むのと、静かなレストランで広い庭でも眺めながらゆっくり食事をとるのでは、同じものを食べてもまったく印象が違てくることでしょう。 一人で食べるより、気の合う友人たちと一緒に食べたほうが食が進みますし、充実した時間が過ごせます。
ちょっとした工夫で食生活はより豊かなものとなり、その豊かな食生活もストレスをやわらげる一つの有効なことを知ってくださいね(*^_^*)
ゆるり西神南店 ホグシスト一同より