みなさん。こんにちは。
今日も関西は雨日和(･_･;
雨ばっかりで嫌になりますよね〜
雨でテンション下がりがちな方は、是非ゆるりで
マッサージを受けにきてはいかがでしょうか？
心も身体も癒されますよっ＼(^o^)／
お時間ある方は、是非ゆるり西神南店へおこしくださいませ。
スタッフ一同元気にお待ちしております！

そして、今日は、女子に必見！
小顔になりたい！
朝、顔がむくんで、化粧ノリが悪い！

そこで、オススメなのが…
コルギマッサージ！みなさん知ってますか？

韓国式の小顔矯正マッサージ・コルギ（骨気）。

骨と筋肉を同時に刺激して血行やリンパの流れを良くして、
顔をすっきりさせます。

本来は人にやってもらう方法ですが、
今回は自分でできるやり方を考案してもらいました。

★コルギとは…

骨と筋肉に圧力をかけて血流を上げ、
骨の位置を矯正する手技。
約30年前に韓国発祥の民間療法で、
やがて美容効果が注目を浴び、現在のように
小顔や美脚の効果がクローズアップされるようになった。

　即効で小顔になれると話題の韓国式マッサージ、コルギ（骨気）。
その特徴は、名前のとおり“骨”にアプローチすること。

　骨を押そうとすると、皮膚と骨の間にある血管やリンパ管にも圧がかかるので、
血管マッサージ効果で血流がアップ。
さらに、リンパマッサージのようなむくみ取り効果も期待できる。

　今回教わった、1分でできる7ステップを通してやれば、
むくみが取れて顔全体が引き締まる。目元のむくみも取れて目はぱっちり、
鼻も高く見える。

　行うときの注意点は、常に骨を感じることです。
皮膚や筋肉だけを動かすのではなく、骨に圧を加えるように…

　また、力の入れ加減も大切です。
痛気持ちいいと感じるくらい、力を入れること。
骨は圧を加えられることで成長します。
また、血液を作る骨髄が刺激されると
血流がアップすると考えられます
毎日続けて、血色が良く、一回り小さい顔を手に入れませんか？
化粧のノリも良くなりますよっ＼(^o^)／

それでは。またお会いましょう(*^_^*)

みなさん。こんばんは！今日もお仕事ご苦労様です＼(^o^)／
今からお仕事の方は、これからファイトです◎

雨で湿気が多く、ジメジメした暑さになってきましたが
いかがお過ごしでしょうか？

雨の日ってなかなか外に出たくないですよねー(･ω･;)

そこで。リフレッシュするために、頑張って一歩外に出てみませんか。
外にでて、マッサージを受けにいってみてはいかがでしょうか？

ここで。ゆるりオススメコース第二弾！

日頃お仕事で、歩き回ったり、1日中パソコンとにらめっこの方。
足もパンパンになるわ、肩や首が辛くはなってきませんか？

そこでオススメなのが、セットコースです◎

全身ほぐしの他に、フットマッサージのメニューがあり、
この2つをセットにするとゆうさん言うコースです！
フットマッサージ30分で足のお疲れをとった後、
全身ほぐし40分で、背中や肩、首など、上半身中心に
ほぐしていきます＼(^o^)／
どーですか？こんなコース！受けてみたくないですか？

足が相当お疲れの方はフットマッサージを長めに、
上半身の方が特にお疲れの方には、40分コースから60分コースと
時間をのばしていただくのがオススメです＼(^o^)／

ぜひぜひ。お試しに、ゆるり西神南店へ。
スタッフ一同。元気にお待ちしております＼(^o^)／

みなさん。こんにちは★お元気にお過ごしでしょうか？!(^^)!

今日も関西は雨ですね・・・。雨の日はやっぱりテンションが落ちてしまいがち。
体もだるい感じがしませんか？そんなときは！

マッサージへ行ってみませんか？

リラックスでき、身体の疲れもとれて、元気を取り戻せます！！
ぜひ。お時間があれば、ゆるり西神南へお越しくださいませー(*^。^*)

そして今日は、足の疲れやむくみでお悩みの方にゆるりオススメコースを
ご紹介しまーーす(@^^)/~~~

毎日働いている社会人の方！！特に女性の方！
ヒールで何時間も歩きっぱなしや、立ちっぱなしで足がすごく疲れてむくんだりしますよね。

そんなあなたにオススメなのが、フットマッサージです。
初めに、足湯に浸かって頂き、その後に
オイルとクリームを使って、足裏からふくらはぎまで
マッサージしていきます。
初めての方はお試しに３０分コースから
もっとしてほしい方には６０分コースをおススメします！！

マッサージ終わった後に、ヒールの履き心地など、ぜひ実感してみてください★

スタッフ一同お待ちしております(@^^)/~~~

みなさん。こんばんは！お元気にお過ごしでしょーか？＼(^o^)／

夏バテにはなってないですか？
しっかり夏バテ対策、水分補給などでしっかりして
真夏を乗り越えて行きましょう＼(^o^)／

そして疲労などしっかり対策してますか？
溜めてばっかりでは、辛いですよね。そこで疲労の原因から
簡単なストレッチだけ紹介しますね＼(^o^)／

◆疲労の原因◆

まず、運動や肉体労働をしたあとは必ず身体に負担がかかります。
この負担の大きさは、動く時間によって異なり、
長期間であるほど身体は疲労を蓄えていくことになります。
新しいことを始めたばかりのころは、なかなか慣れないので疲れを感じやすいのですが、慣れてくると、同じ作業をしていても疲労感が減っていきます。
次に、食事が偏りすぎていると疲労がたまりやすいといわれています。
バランスの良い食事をとることが大事です。
特に炭水化物や油っこい物の取りすぎには注意しましょう。
最後に、精神的な疲労があります。
たとえば、自分の苦手な人と長時間同じ空間にいるだけでも
疲労を感じることになりますし、自分のしたくないことを
長時間続けることも疲労の原因となります。
他にも色々な疲労がありますが、何が原因で身体が疲れているのか、
今一度自分でも改めて確認してみるとよいでしょう。
疲労が積み重なっていくと病気に変化することもあるので、
早めに対策を立てておいた方が後々楽になると思いますよ。
倒れてしまってからでは遅いですからね。
ですから、環境をあえて変えるという選択も悪くないと思います。

つづいて…

◆疲労対策のストレッチ方法◆

まず、肩をできるだけ上のほうにあげて、10秒ほどキープしてください。
キープし終わったら、すぐに肩を落としてください。
これを何回か繰り返すと肩コリはもちろん、上半身の疲労が改善されます。
次に、青向けになって思いっきり背伸びをしましょう。
背伸びは身体全体の疲労をとるのに有効といわれています。
できれば朝起きたあとや、寝る前にも背伸びをすると効果的ですよ。
最後に、座った状態でふくらはぎの上の方をグイッと押しながら
下におろしてください。
これを繰り返すと老廃物なども流してくれるのでおすすめです。

いかがですか？参考になれば嬉しいです◎

それでもなかなか疲れがとれない方！
ゆるり西神南店でマッサージを受けてみませんか？

一気に身体、軽くなりますよ＼(^o^)／
お待ちしております＊

どーもー！こんにちは。皆さん＼(^o^)／
しかし、6月の中盤なのに、何なんだ！この暑さ！
水分補給は必須ですよ〜！しないと、熱中症なっちゃいますよ(´-ε-｀;)

私の水分補給のオススメドリンクは、ズバリ！
世界のキッチンから…ソルトライチです！
味も美味しくて飲みやすく、身体に必要な塩分も
補給できて良いですよ◎ぜひ。飲んでみて下さい！

はい。ここから本題に入りますね◎

今日は…オイルマッサージについてです！
マッサージの種類の中で、私は結構好きな方ですし、
周りの女性の方にも人気なんですよね〜(^^)

ストレスが多い中、ここではちょこっとセレブのような、
でも簡単で、安く、リラックス効果も抜群の方法をご紹介いたします。

●ボディケアを行うための方法はたくさんあると思います。
その中でも、オイルマッサージは特に身体のケアに関しては
積極的な手段といえます。マッサージは筋肉の緊張をほぐして
リラックスすることができますし、エッセンシャルオイル
（アロマオイル・精油）の香りがプラスされますとさらにリラックス効果が高まります。さらに皮膚を通して成分が身体に浸透したり、血行がよくなります。
リンパの流れをスムーズにし、体内の老廃物を体外へ排出する働きがあります。

●肌に浸透したマッサージオイルには次のような働きがあります。

・細胞から酸化物質を排出させます。
・体液の流れを促し、免疫機能を活性化します。
・患部の痛みを和らげます。
・神経系の強調を促します。
・排泄機能を活発にします。

＊マッサージオイルは防腐剤や添加物を
含まない天然のものを使用しているのでお肌にも安心です。

＊オイルマッサージの方法

●オイルマッサージはお風呂上りが効果的？！

お風呂あがりのからだは、ぽかぽかと血行がよくなっています。
皮膚もお湯につかってやわらかくなり、オイルの成分を吸収しやすくなっています。
だから、成分が皮膚の毛細血管を通って全身に回るのが早い、というわけです。

●自分でできる簡単なオイルマッサージ●

まず、自分ひとりでできるオイルマッサージ方法をご紹介しますね。
からだに水滴がついたまま、オイルを適量、手にとって肩や脚にさーっと広げる。
肌に伸ばしやすいし、手もベタベタしないし、とりあえずこれが一番簡単です。
もちろん、肩や脚以外の部分でも顔以外はＯＫ。ただ、このオイルは筋肉の疲れを
とり、血行をよくするというものですから、やっぱり効果をいちばん実感できるのは肩・脚かな。特にふくらはぎなんか、いいみたいですよ。ちなみに肩だけにオイルを塗っても、効果は全身におよびます。 そして、バスタオルで軽く水滴をとったら、
体が冷えないうちに何かはおって。そのまましばらく休憩しましょう。
からだはぽかぽか、なのにオイルの効果ですーっと爽やかな感覚につつまれます。

●水分補給を忘れずに●

オイルマッサージには体内の疲労物質や、老廃物を体の外に出す効果があります。
ここで水分をとっておくと、翌朝、朝のおしっことともに、
老廃物が出ていってくれる。つまり！！
水分はからだのリフレッシュと疲労回復に役立つというわけです。

●オイルマッサージを避けたほうがいい日●

このオイルマッサージは、基本的にはいつでも、
誰でも行えますが（ただし、妊娠中の方は、
エッセンシャルオイルの種類によっては使えない場合があります）
女性の場合、生理２日目だけはオイルマッサージをお休みしたほうがよさそうです。

●もっと完璧なオイルマッサージを楽しみたいあなたに●

お風呂あがりにきちんとバスタオルでからだを拭いてから、
オイルを塗る方法をおすすめします。最初はちょっとべたつくけれど、
そのままパジャマを着てもＯＫ。翌朝にはオイルがすっかり皮膚に吸収されて、
不思議なことにさらさらになっています。

いっしょに足の裏を
よくオイルマッサージしてみてください。

こんな感じにいかがでしょうか？＼(^o^)／

次回お楽しみに〜◎

みなさん、こんばんは〜＼(^o^)／お元気にお過ごしでしょうか？

今日はハーブボールセラピーをご紹介します。

★ハーブボールセラピーとは…

関節の付け根を押さえ、血の巡りを一瞬止めるなどして、
血液コントロールを行いながら、徐々に身体の上部へ向かって
全身をほぐしていきます。
これは、重要なセン（SEN）10本のうち、6本が足にあるからです。
マッサージを行う部位は、「足」と「手」、特に足に集中しています。
人体には72,000もの見えないエナジーラインがあると考えられており、
これをセン（SEN）と呼びます。
タイ古式マッサージは、日本の「指圧」中国の「トゥイ・ナー」、
インドの「アーユルヴェーダ」、と類似した技法体系を持っています。
美容と健康のために何かしたいと考えている方々に、
ぜひ知ってもらいたいのが、ハーブボールセラピーです。
具体的にはヨガ技法を導入した筋肉の伸縮、手掌圧迫と圧迫移動、
背骨、骨盤、関節などのストレッチのことです。
不調の根源は足にあるという考えから、マッサージは足から始まります。
このハーブボールを蒸して、温かくしたものを体に直接あててトリートメントします。
ハーブボールセラピーというのはタイ古式マッサージの技術の一つで、
ハーブボールはクライアントそれぞれの体質に合わせたハーブを
10～20種類ほどブレンドし、布で包みボール状にしたものです。
このエナジーラインのうちもっとも重要と思われる10本が選ばれており、
そのセン（SEN）に、いわゆる「ツボ押し」と「ストレッチ」行うのが特徴です。
このマッサージに薬草玉（ハーブボール）を使って行う技術のことを
特にハーブボールセラピーと呼んでいます。

こんなセラピー知ってましたか？私も最近初めて聞きました(^^)
またお試しを！

そしてガッツリ身体を押してほしい方は、是非マッサージへ＼(^o^)／
ゆるり西神南店にお越しくださいませ〜★
スタッフ一同お待ちしております＼(^o^)／

みなさん。こんばんは。お久しぶりに更新したいと思います＼(^o^)／

みなさん。耳つぼについて聞いた事あると思います。
今日は、その耳つぼマッサージについてご紹介したいと思います！

耳って、よく見ると何かの形に似ていませんか？

そうです！お母さんのお腹の中にいる胎児にそっくりの形をしています。
耳は私たちの体の中では非常に小さな部分ですが、
なんと110ものツボが集中しています。
耳にブツブツやカサカサができたり、血管が浮き出ていたりするのは、
体のどこかが調子を崩している証拠です。耳のその部分に
対応する内臓器官が弱っていると考えられます。
毎日ていねいに押したりもんだり刺激を与えてみましょう。
耳は小さいのでツボを刺激しやすく、
また、薄いので刺激が伝わりやすいという利点があります。
いつでも簡単にできますので、是非とも耳ツボを押したりもんでみて
健康増進に役立ててくださいね。。

★耳の三大マッサージ法★
美容と健康維持に大変効果的な「もむ」「こする」「ひっぱる」の
３つの方法を組み合わせた耳の三大マッサージがおすすめです。
少しやっていると体がポカポカと温まり、疲れがとれて気分が
リフレッシュすること間違いなしです。耳マッサージで、
血行がよくなり、お肌にハリが生まれるなど効果抜群！
ツボの位置を探す必要がないので簡単にできますので、是非お試しください。

もむ
耳の裏側に親指を当てて、人差し指で耳を挟むようにして、
全体をまんべんなくもみほぐします。

こする
中指と人差し指で耳を挟み、ていねいにゆっくりとさすります。

ひっぱる
指でそれぞれ、上部を上へ、真ん中あたりを外側へ、耳たぶを下へ、と順次引っ張ります。

ぜひ一度やってみてください＼(^o^)／

次回お楽しみに…

みなさん。こんにちは＼(^o^)／
今日も元気にお過ごしでしょうか？◎

今日は前回の続きで、、、小顔マッサージの方法を
ご紹介していきたいとおもいます！

【小顔になるためのマッサージ方法】
凛とした綺麗な女性の第一歩は小顔から。
今日から簡単に実践できる小顔になる方法をご紹介！

まずは。。。

☆1分でできる小顔マッサージ

にぎりこぶしを作って、「眉頭から眉の上を通ってこめかみ」
「小鼻の横から頬骨の下を通りエラの咬筋のあたりにかけて」
「耳の付け根の後ろ側にある小さなくぼみから鎖骨に向かって
首筋をなで下ろす」とリンパの流れがスムーズになり、
フェイスラインも引き締まります。

他にも小顔になるマッサージご紹介しておきましょう(^^)

★口内マッサージ
頬の上の方から下の方へ、3本の指でグリグリと口内マッサージすると
顔の筋肉がほぐれて頬のお肉がすっきりして小顔効果が期待できます。

★3段階のV字マッサージ
ほうれい線と、目頭からこめかみまでツボを押しながら
引き上げるようにマッサージ。寝起きのむくみ取りに効果があります。

★リンパマッサージで小顔になる方法
リンパマッサージによって顔の老廃物を
取り除いて小顔になる方法。
皮膚に蓄積した老廃物を取り除き
美肌になる効果もあります。

★法令線も撃退できる小顔ケア
これで必ず二重あごを撃退できる！
「い」の口の形にして唇を思いきり開き、
「う」の口の形にして唇をつぼめます。
頭をゆっくり前後に動かしながら、
「い」と「う」を交互に10回ほど繰り返します。

★耳たぶ回しで一瞬でたるみを解消する方法
耳たぶを持ちやさしく後ろに4回まわします。
次に手の全体を使って、目頭から耳元に向かって頬を4回なでます。
もう一度やさしく耳たぶを後ろに4回まわします。
耳だぶまわしは「顎の噛む筋肉がゆるみリラックスし、
頭痛や肩こり、顔のたるみが解消される」のだそうです。

いかがでしょうか？参考になりましたでしょうか？

お顔もスッキリさせたら、次は体もスッキリさせませんか？
スッキリさせたい、そこのあなた！
ぜひマッサージにいってみてはいかがでしょうか？

ゆるり西神南店、あなたのお疲れとるために
スタッフ一同元気でお待ちしております＼(^o^)／

はい。皆さん。今日も１日お疲れ様です！
疲れすぎて、最近お顔のむくみなど気になっていませんか？

そう、そこでですね。今日は小顔マッサージについて
ご紹介していきます(#^.^#)ｂ

「最近、太ってもいないのに顔が丸く＆柔和になった……」
「フェイスラインがぼやけて見える」
「顎あたりがすっきりしない」
「首が短くなった」と感じているなら、
それは顔のむくみ＆たるみが原因です。

顔のむくみ＆たるみは太った印象を与えるばかりか、
疲労感や老けた雰囲気を与えてしまう恐れがあるので要注意！

そこで！！！

今回は・・・早いうちからむくみ＆たるみ攻略すべく
原因をはじめ解消法の数々を解説。キリッと引き締まった
フェイスラインをキープするために、しっかり把握していきましょう。

☆顔のむくみの原因

顔のむくみの主な原因は、塩分やアルコールの過剰摂取、
長時間同じ姿勢でいることで首や肩の血行が悪くなっていることが考えられます。
また、ストレスの多い生活やタバコの習慣も×。ストレスは自律神経を疲労させて
体の機能を鈍らせて、顔のむくみや肌荒れを起こし、老け顔の印象を与えてしまう原因ともなります。
さらに、タバコの習慣は、腎臓や肝臓の動脈硬化を進ませることで
顔のむくみを誘発させる恐れも！ ストレスやタバコは美容面だけでなく、
健康を保つためにも避ける努力をしたいものですね。

☆顔のたるみの原因
たるみの原因としてまず考えられるのが加齢です。
表皮の下にある真皮層には、肌の弾力を保つコラーゲンや
ヒアルロン酸など保湿成分を支える細胞が存在しますが、
その細胞たちも加齢とともに機能が低下し減少するもの。
結果、ピンと張っていた肌にもハリがなくなってたるみが生じるのです。

また紫外線にも要注意。紫外線は、皮膚のコラーゲンを壊し弾力を失わせるため、
たるみの原因になるのです。その他、顔の筋力低下も影響があります。
体と同じように顔の筋肉も使わないでいるとそのうちゆるむので
、特に顔の側面など動かすことが少ない部分からたるみ生じ、
輪郭、ほうれい線、首のシワなどにたるみが現れてくることになります。

どうですか？みなさん少し参考になりましたでしょうか？？
次回は、小顔マッサージのやり方をご紹介（●＾o＾●）

皆さん。はい、こんばんはー★
本日2回目こーーーーしーーん！！！

皆さんヘッドマッサージは受けたことがありますか？
短い時間でやりますが、結構効果あるんですよー！！

ということで・・・

つづいては、ヘッドマッサージについてご紹介しまーす(*^。^*)

★ヘッドマッサージは、どんなことをするのか？？

ヘッドマッサージは、主に頭部ツボや筋肉を刺激することで頭皮の血行を促進し
滞ったリンパ液の流れや神経の伝達をスムーズにして健康な頭皮に導きます。

パソコン疲れ、考え過ぎ、過労などで凝り硬まった状態の【カチカチ頭皮】は、
弾力がでるように頭皮を動かしながら揉みほぐしていきます。

不規則な生活、食習慣の乱れ、精神不安定などで頭皮の下にむくみがある
【ブヨブヨ頭皮】は、引きしめるような刺激やタッピンｸﾞを繰り返すことで
むくみの層が薄くなるようにしていきます。

また、頭部の筋肉は、顔からも首や肩からも繋がっているから、
顔や首・肩の施術を同時に行うことが一般的で、
尚且つ効果的なヘッドマッサージと言えるでしょう。

★ヘッドマッサージはどんな効果があるのか？

主な効果
・血液、神経、リンパ液の流れが促進され細胞が活性化し代謝がよくなる。
・老廃物を排出するデトックス効果がある。
・筋肉の凝りによる頭痛や頭重、眼精疲労が解消する。
・寝つきが悪い、長く眠れないなどの不眠症の解消。
・首や肩の凝りが軽減する。
・リラックス効果でストレスが軽減される。
・自律神経が整いホルモンバランスが改善する。
・頭皮とお顔がリフトアップされ見た目が若返えるアンチエイジング効果がある。
・しわ、しみ、たるみ、くすみ、目の下のクマが改善され顔色が良くなる。
・頭や顔の骨格が整い小顔効果がある。
・毛乳頭細胞が活性化され発毛、育毛を促進する。
・髪が太く元気になり、艶やコシが生まれ抜け毛、切れ毛が予防される。
・頭皮が健康になり、フケ、かゆみ、乾燥肌、あぶら症が改善される。
・脳疲労に効果があり記憶力、集中力がよくなり直感が冴える。
・パソコン疲れなどのVDT症候群に効果がある。
・脳脊髄液の流れが改善し生体機能が活性化することで全身の自然治癒力が向上する。

たくさん効果あるので、ぜひ一度《ヘッドマッサージ》お試しください。

ゆるり西神南店で、スタッフ一同お待ちしております!(^^)!