どーもー！こんにちは。皆さん＼(^o^)／
しかし、6月の中盤なのに、何なんだ！この暑さ！
水分補給は必須ですよ〜！しないと、熱中症なっちゃいますよ(´-ε-｀;)

私の水分補給のオススメドリンクは、ズバリ！
世界のキッチンから…ソルトライチです！
味も美味しくて飲みやすく、身体に必要な塩分も
補給できて良いですよ◎ぜひ。飲んでみて下さい！

はい。ここから本題に入りますね◎

今日は…オイルマッサージについてです！
マッサージの種類の中で、私は結構好きな方ですし、
周りの女性の方にも人気なんですよね〜(^^)

ストレスが多い中、ここではちょこっとセレブのような、
でも簡単で、安く、リラックス効果も抜群の方法をご紹介いたします。

●ボディケアを行うための方法はたくさんあると思います。
その中でも、オイルマッサージは特に身体のケアに関しては
積極的な手段といえます。マッサージは筋肉の緊張をほぐして
リラックスすることができますし、エッセンシャルオイル
（アロマオイル・精油）の香りがプラスされますとさらにリラックス効果が高まります。さらに皮膚を通して成分が身体に浸透したり、血行がよくなります。
リンパの流れをスムーズにし、体内の老廃物を体外へ排出する働きがあります。

●肌に浸透したマッサージオイルには次のような働きがあります。

・細胞から酸化物質を排出させます。
・体液の流れを促し、免疫機能を活性化します。
・患部の痛みを和らげます。
・神経系の強調を促します。
・排泄機能を活発にします。

＊マッサージオイルは防腐剤や添加物を
含まない天然のものを使用しているのでお肌にも安心です。

＊オイルマッサージの方法

●オイルマッサージはお風呂上りが効果的？！

お風呂あがりのからだは、ぽかぽかと血行がよくなっています。
皮膚もお湯につかってやわらかくなり、オイルの成分を吸収しやすくなっています。
だから、成分が皮膚の毛細血管を通って全身に回るのが早い、というわけです。

●自分でできる簡単なオイルマッサージ●

まず、自分ひとりでできるオイルマッサージ方法をご紹介しますね。
からだに水滴がついたまま、オイルを適量、手にとって肩や脚にさーっと広げる。
肌に伸ばしやすいし、手もベタベタしないし、とりあえずこれが一番簡単です。
もちろん、肩や脚以外の部分でも顔以外はＯＫ。ただ、このオイルは筋肉の疲れを
とり、血行をよくするというものですから、やっぱり効果をいちばん実感できるのは肩・脚かな。特にふくらはぎなんか、いいみたいですよ。ちなみに肩だけにオイルを塗っても、効果は全身におよびます。 そして、バスタオルで軽く水滴をとったら、
体が冷えないうちに何かはおって。そのまましばらく休憩しましょう。
からだはぽかぽか、なのにオイルの効果ですーっと爽やかな感覚につつまれます。

●水分補給を忘れずに●

オイルマッサージには体内の疲労物質や、老廃物を体の外に出す効果があります。
ここで水分をとっておくと、翌朝、朝のおしっことともに、
老廃物が出ていってくれる。つまり！！
水分はからだのリフレッシュと疲労回復に役立つというわけです。

●オイルマッサージを避けたほうがいい日●

このオイルマッサージは、基本的にはいつでも、
誰でも行えますが（ただし、妊娠中の方は、
エッセンシャルオイルの種類によっては使えない場合があります）
女性の場合、生理２日目だけはオイルマッサージをお休みしたほうがよさそうです。

●もっと完璧なオイルマッサージを楽しみたいあなたに●

お風呂あがりにきちんとバスタオルでからだを拭いてから、
オイルを塗る方法をおすすめします。最初はちょっとべたつくけれど、
そのままパジャマを着てもＯＫ。翌朝にはオイルがすっかり皮膚に吸収されて、
不思議なことにさらさらになっています。

いっしょに足の裏を
よくオイルマッサージしてみてください。

こんな感じにいかがでしょうか？＼(^o^)／

次回お楽しみに〜◎