こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！！

最近、気温も高くなり暑さに気をつけないといけない季節になってきましたね！！！この暑さにで起こることとしましては・・・・　熱中症ですね！！！

熱中症にも色々なものがありますね！！！

①熱失神　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　めまい・一時的な失神・顔面蒼白・

②熱けいれん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉痛・手足がつる・筋肉がけいれんする

③熱疲労　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全身倦怠感・悪心、嘔吐・頭痛・集中力や判断力の低下

④熱射病　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体温が高い・意識障害・ふらつき・言動が不自然

熱中症でもこれらのたくさんの種類があります！！！　私自身、気温が高い日に運動するとなることが多いです！！！　私は特に多く感じるのは熱疲労ですね！！！　　気温の高い日に頭痛や全身の倦怠感が起こりやすいです！！！

対策として・・・

１、シーズンを通して暑さに負けない体つくりを・・・　　　　　　　　　　　　　水分をこまめにとる（スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料）

バランスの良い食事やしっかりと睡眠をとる

２、生活している中で暑さに対する工夫をする・・・　　　　　　　　　　　　　　自分のいる環境や気温や湿度を気にしましょう

冷却グッズを持ち歩き効率的に体を冷やしましょう

3、暑さから身体を守る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飲み物を持ち歩き、気づいたときにすぐ水分補給できるようにしましょう

休憩をこまめにとり、無理をしないようにしましょう！！

アクセス↓

ゆるり西神南店

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詳しいメニューはこちらから～～
ＨＰ　https://hcc-yururi.com

エキテン https://s.ekiten.jp/shop_17542150/

ゆるり西神南店
☎０１２０-８４４-１７０
〒652-2242
神戸市西区井吹台東町１
神戸市営地下鉄西神南駅コンコース内

朝１０時～２２時　年中無休
ぴーす整骨院と併設しています。

男女指名、個人指名制度有り
お気軽にお申し付けください!
多数メニュー揃えています。

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こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！！

ゆるり西神南店おススメ！！！

ゆるり西神南ではリンパマッサージもコースとしてあります！！！

ゆるりのリンパマッサージはオイルを使って全身に溜まった老廃物やむくみを流していくコースです！！
男性の方でも大丈夫です！！！

効果として・・・
リンパ管は体内を巡り老廃物や余分な水分などを回収して、ろ過・排出をする下水管のような役割があると言われ、運動不足や加齢などで筋肉量が落ちたり筋肉を動かさないでいると、リンパ液が滞ります！！

しっかりとリンパを流してむくみや冷え性や肩こりの改善をしていきましょう！！！

アクセス↓

ゆるり西神南店

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神戸市西区井吹台東町１
神戸市営地下鉄西神南駅コンコース内

朝１０時～２２時　年中無休
ぴーす整骨院と併設しています。

男女指名、個人指名制度有り
お気軽にお申し付けください!
多数メニュー揃えています。

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こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！

最近は天気が良く陽気な気分になりますね！！！　天気が良いと体を動かしたくなりますね！！

私は先週の日曜日にあまりにも天気が良かったので自分の趣味である野球をしてきました。　久しぶりの野球だったので肩・肘ともに痛み無く投げることが出来ました。野球では久しぶりに投げて肩・肘が軽く球が走っていることを「休み肩」と言います（笑）　僕自身「休み肩」の日は体の力みなく投げれるのでいい感じですね

ですが、野球をした次の日はだいたいは体全身が筋肉痛になります(泣)　筋肉痛がひどい時は歩くのもしんどい時があります！！！　その時はかなり重症の時です(笑)

筋肉痛があるときは全身もみほぐしに限りますね！！！

ゆるりの全身もみほぐしはお疲れの場所を重点的にほぐしていきます！！　30分、60分、90分とあります！！　短いコースでお疲れの場所だけをほぐして欲しい方は30分コース、全身まんべんなくした後にお疲れの場所をほぐして欲しい時は60分、体の疲れに限界を感じたときは90分コースがおススメです！！！

ゆるりで一番多いコースは60分全身もみほぐしのコースとなります！！！　どのコースを受けようかなど迷ったときは60分コースがおススメです！！！

ゆるりではもみほぐしのコース以外にもフットマッサージ・ヘッドマッサージなどがあり、もみほぐしとの組み合わせもできるので一度組み合わせて受けるのもいいですね！！！

ではこのへんで失礼します！！！　ゆるり西神南店でした！！

アクセス↓

ゆるり西神南

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詳しいメニューはこちらから～～
ＨＰ　https://hcc-yururi.com

エキテン https://s.ekiten.jp/shop_17542150/

ゆるり西神南店
☎０１２０-８４４-１７０
〒652-2242
神戸市西区井吹台東町１
神戸市営地下鉄西神南駅コンコース内

朝１０時～２２時　年中無休
ぴーす整骨院と併設しています。

男女指名、個人指名制度有り
お気軽にお申し付けください!
多数メニュー揃えています。

こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！！

ゆるりでは数少ないリンパマッサージを行っている店舗です！！

ゆるりのリンパマッサージはオイルを使って全身に溜まった老廃物やむくみを流していくコースです
男性の方でも大丈夫です！！！

効果として・・・
リンパ管は体内を巡り老廃物や余分な水分などを回収して、ろ過・排出をする下水管のような
役割があると言われ、運動不足や加齢などで筋肉量が落ちたり筋肉を動かさないでいると、リンパ液が滞り
リンパ節が詰まる要因となります。
・むくみの改善・予防に効果！－たるみの予防にも有効
・冷え性や肩こりの改善に効果ありー血流を良くする働き
・便秘やぽっこりお腹の解消ー腸の活性化
・下半身太り、二重あごの解消ースッキリ引き締め効果
など色々な効果があります！！！

興味がある方はぜひゆるり西神南店でリンパマッサージを受けてみてくださいね！！！

比較的に土、日曜日がとりやすい状況になっています！！！

ぜひぜにゆるり西神南店へ！！！

リンパマッサージの他にも全身もみほぐしやフットマッサージ、ヘッドマッサージ
など色々なコースがありますので興味ある人は受けてみてください！！！
コースとコースの組み合わせも可能なので疲れた部位によって選ぶと良いですね！！！

アクセス↓

西神南店

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神戸市営地下鉄西神南駅コンコース内

朝１０時～２２時　年中無休
ぴーす整骨院と併設しています。

男女指名、個人指名制度有り
お気軽にお申し付けください!
多数メニュー揃えています。

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こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！！

全身もみほぐしは全身のお疲れをリフレッシュしたい、疲れた部位をたっぷりもみほぐして欲しい！！！
パソコン疲れ、肩コリ、全身のだる重いをリセットしたい方にはおススメです。
全身もみほぐしは30、45、60、90分からあるのでぜひ受けてみてはどうですか？

フットマッサージの足のマッサージの効果は
女性に嬉しいむくみの解消、冷え性
疲労改善などなどあります。
足裏にあるツボを痛気持ちよい加減で押していきます(^^)/
痛い人は飛び上がりますが、そんなに強く圧さないので
安心してください(*´▽｀*)
フットマッサージは３０分、４５分、６０分からあるので一度体験してみてはどうですか？

ヘッドマッサージはゆるりのヘッドマッサージは前頭部、後頭部、側頭部、頭頂部とパーツ別にほぐしていき、目の周りや表情筋、首の付け根もほぐしていきます。
もみほぐしにプラスしてヘッドマッサージコースをご希望される方が多いです。
目の疲れや首の疲れが気になる方は試してみてはどうですか？

本日のオススメはリンパマッサージです！！！
リンパマッサージはオイルを使って全身に溜まった老廃物やむくみを流していくコースです
効果として・・・
リンパ管は体内を巡り老廃物や余分な水分などを回収して、ろ過・排出をする下水管のような役割があると言われ、運動不足や加齢などで筋肉量が落ちたり筋肉を動かさないでいると、リンパ液が滞りリンパ節が詰まる要因となるのでそこをしっかり流していきます。

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朝１０時～２２時　年中無休
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男女指名、個人指名制度有り
お気軽にお申し付けください!
多数メニュー揃えています。

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こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！！！

最近は野球の話題が少しずつニュースで報道されることが増えてきていますね！！！
例えばですが、広島東洋カープのチケットの件ですねー
これは4連覇に挑む広島カープの試合を生で見たい人がチケット購入を求めてマツダスタジアムに5万人が詰めかけたが・・・
ところが球団スタッフが締め切りの合図で混乱状態になりました！！
昨年までは入場券は先着順で販売されていたが、転売目的などの買い占めを防ぎ、多くの人に購入機会を提供するため、今年から抽選制に変更されたが今回はそれが少し裏目に出てしまったのでないかと思います！！
逆にとるとそれだけ広島カープが人気であるということである！！！

予想以上の購入者に球団スタッフもびっくりしたのではないかと思います！！！
改めてカープ人気の高さを印象づけた一方、前代未聞の大騒動を引き起こしましたね！！！

今回のように人気球団ならではの問題が起きていますね
良い意味での問題ですね笑

その他にも人気選手ならではの問題がありますね！！！
たとえば中日ドラゴンズの松坂選手です！！！
キャンプでファンと接触して右肩を痛めてしまい離脱したということがありました！！！
今は離脱して松坂フィーバーが冷めてきていますね！！！
松坂フィーバーの効果は絶大みたいですね！！！

ゆるり西神南店・・・
オススメコースは全身もみほぐしの90分コースです

体の疲れが限界に来た時にはこのコースがオススメです！！！
全身まんべんなくマッサージをした後にお疲れの場所を重点的にマッサージをします！！！
本日もしっかりと営業しています！！！
皆さんのご来店お待ちしております！！！

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ゆるり　西神南店

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こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！！

ゆるりでは数少ないリンパマッサージを行っている店舗です！！

ゆるりのリンパマッサージはオイルを使って全身に溜まった老廃物やむくみを流していくコースです
男性の方でも大丈夫です！！！

効果として・・・
リンパ管は体内を巡り老廃物や余分な水分などを回収して、ろ過・排出をする下水管のような
役割があると言われ、運動不足や加齢などで筋肉量が落ちたり筋肉を動かさないでいると、リンパ液が滞り
リンパ節が詰まる要因となります。
・むくみの改善・予防に効果！－たるみの予防にも有効
・冷え性や肩こりの改善に効果ありー血流を良くする働き
・便秘やぽっこりお腹の解消ー腸の活性化
・下半身太り、二重あごの解消ースッキリ引き締め効果
など色々な効果があります！！！

興味がある方はぜひゆるり西神南店でリンパマッサージを受けてみてくださいね！！！

比較的に土、日曜日がとりやすい状況になっています！！！

ぜひぜにゆるり西神南店へ！！！

リンパマッサージの他にも全身もみほぐしやフットマッサージ、ヘッドマッサージ
など色々なコースがありますので興味ある人は受けてみてください！！！
コースとコースの組み合わせも可能なので疲れた部位によって選ぶと良いですね！！！

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こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！！

ストレッチの効果について・・・

◎気分転換・・・ゆっくり呼吸をして、ストレッチをしていると、こころが落ち着いてきます。ストレスを感じたら、ストレッチをしてみましょう。リラックス効果で前向きになれますよ

◎ケガの予防になる・・・運動不足になると体の動かす幅が少しずつ小さくなっていきます。つまり手や足など、関節の動く範囲が狭くなってしまうわけです(可動域の減少)。

これは靭帯や筋肉の伸縮性が失われている証拠です。あわてて走ったりすると肉離れになるかもしれません。また、足首の捻挫をしやすくなります。

◎若さを保つ・・・年を重ねると、筋力が弱くなり、骨密度が低下します。多少の歩行でも疲労が強くなるので、なかなか外出しづらいようです。

これにあわせて問題となるのが、関節の可動領域の狭です。運動をしなくなると、関節を開いたり、閉じる動作が減ってきます。

そのため、どんどん体が硬くなり、体が老化してしまうんですよね。若さを保つためにも、ストレッチは、重要な役割を果たしていると言えます。

◎血流を良くする・・・ストレッチはゆっくりと呼吸をしながら筋肉やスジを伸ばすものです。これにより酸素の供給が良くなり血液の流れが良くなります。血液の流れが良いと疲れが早く回復するし、冷え性の改善にもなります。

美容と健康には、血液の流れがとても大切です。

ストレッチが血液を循環させるポンプの役目をするんですね

ストレッチは実はマッサージでも取り入れたりしてるんですよ

セルフストレッチが苦手だなって方はゆるりでもストレッチを行っているのでぜひゆるり西神南店へ！！！

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こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！

施術の前と後に

当店ではお水かお白湯飲んでもらってます！！
施術後は血液促して老廃物を浮く状態になっています！！
最終外に排出するのはトイレになりますので
いっぱい水分取ってトイレで流してもらうようにしてもらっています！！
体内にあることがやっぱり身体に少しでも悪影響があるので
外にしっかり出すようにしていきましょう

方法はほかにも、汗を出す。
運動や岩盤浴で汗をかいて汗を出します。
他にもリラックス効果も期待できますので
好きな運動や歩くだけでもいいです
メンテナンスと思って、やってみてください！！

ってことで今日も元気に営業しています＼(^o^)／
今日は昨日までとは違い、かなりいい天気ですね＾＾
こんな日に運動やリラックスできること
してほしいですね(^^)/

今日のお勧めは身体の疲れをとる
全身もみほぐしです！！！
カラダのダル重さや肩こりなどがある人にはオススメです！！！
最近気温が寒くなり肩こりがひどい方には
受けてほしいコースですね！！

全身のお疲れのリフレッシュ、疲れた場所をもみほぐしてほしいなどや・・
全身のだる重いをリセットしたい方はかなりおススメです(^_-)-☆

みなさんもカラダのだるさやリフレッシュしたいかた
はぜひゆるり西神南店へ！！！

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こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！
今年のプロ野球の見どころは・・・

セリーグの巨人と広島には注目ですね！！！
パリーグでは西武に注目ですね！！！

セリーグの注目の理由は・・・
優勝候補の巨人と広島だからです！！

広島は連覇しており、今年もそんなに戦力のダウンがないので優勝する可能性があると
思うので注目しています！！！

巨人は今年から大改革していますね！！！
特に今年の大補強は魅力的ですね（笑）
広島の丸選手や西武の炭谷選手、メジャーリーガーの岩隈選手やオリックスの中島選手
などのスター選手がぞくぞくと入団していったのでこれからの活躍には期待できますね！！！
なんといっても名将の原監督が復帰したことにより優勝の可能性がぐっと上がったことに
違いはないでしょう！！！

原監督が指揮していた時の巨人はめちゃめちゃ強かったですね！！
ほとんどがAクラス入りしており、ほとんどが優勝争いに絡んでいたので
強いイメージしかないですね！！！

パリーグでなぜ西武を注目しているかと言いますと・・・
去年優勝して今年も優勝する可能性のある戦力だからです！！！
西武の打線は球界一と言っていいほどの破壊力を持っており、恐ろしい打線になって
います！！！

あの破壊力があれば今年も優勝するのに間違いないでしょう！！！
今年も西武に期待です！！

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