こんにちは！！！
最近、気温も高くなり暑さに気をつけないといけない季節になってきましたね！！！この暑さにで起こることとしましては・・・・ 熱中症ですね！！！
熱中症にも色々なものがありますね！！！
①熱失神 めまい・一時的な失神・顔面蒼白・
②熱けいれん 筋肉痛・手足がつる・筋肉がけいれんする
③熱疲労 全身倦怠感・悪心、嘔吐・頭痛・集中力や判断力の低下
④熱射病 体温が高い・意識障害・ふらつき・言動が不自然
熱中症でもこれらのたくさんの種類があります！！！ 私自身、気温が高い日に運動するとなることが多いです！！！ 私は特に多く感じるのは熱疲労ですね！！！ 気温の高い日に頭痛や全身の倦怠感が起こりやすいです！！！
対策として・・・
１、シーズンを通して暑さに負けない体つくりを・・・ 水分をこまめにとる（スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料）
バランスの良い食事やしっかりと睡眠をとる
２、生活している中で暑さに対する工夫をする・・・ 自分のいる環境や気温や湿度を気にしましょう
冷却グッズを持ち歩き効率的に体を冷やしましょう
3、暑さから身体を守る 飲み物を持ち歩き、気づいたときにすぐ水分補給できるようにしましょう
休憩をこまめにとり、無理をしないようにしましょう！！
アクセス↓
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ゆるり西神南店
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〒652-2242
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朝１０時～２２時 年中無休
ぴーす整骨院と併設しています。
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