みなさんこんにちは！！ゆるり西神南店でございます！！

今回はアルコールとストレスの関係について勉強していきましょう！！

「酒は百薬の長」のことわざがあるように、アルコールのリラックス効果でストレスを解消してくれます。

また、アルコールは、心筋梗塞を予防する善玉コレステロールを増やすことから、虚血性心臓病（心筋梗塞、狭心症など)の予防効果があるとされています。　しかし、こうした働きは、あくまでも「適量」が守られてこそ。

米国保険科学協議会は、「適量のお酒は死亡率を低下させ、アルコールをまったく摂らないよりも健康に奏効する」としていますが、同時に、「過度の飲酒は死亡率を高める」とも指摘しているのです。

アルコールを摂取すると、脳から興奮物質であるドーパミンが分泌される一方、不安や恐怖といった感情をやわらげる、ストレス解消をに通じるセロトニンの分泌も促進されます。

その結果、ストレスから解散されたような気分になるわけですが、しかし、お酒でのストレス解消は危険が付きまといます。

●アルコールの分解 　アルコールは、糖質や脂質、タンパク質のように代謝される過程で、グラム当たり７kcalで高いエネルギーを発生します。　アルコールのエネルギーそのものは、体内に蓄積しませんので、脂肪にはなりません。

一緒におつまみを食べ過ぎて肥満を招いたり、アルコールの飲み過ぎで肝機能が衰えることで脂肪肝につながるようです。　アルコールは消化の必用がないので、すぐに胃・小腸で吸収され、肝臓へと運ばれます。　そこで酵素によってアセトアルデヒドに代謝し、さらに酢酸に分解され、最後は炭酸ガスと水になって息や尿という形で体外へ排出されます。

アルコールをアセトアルデヒドに代謝し酢酸にして処理してくれる、肝臓の処理能力にも限界があります。　分解しきれない状態が続くと、肝臓にいつも負担をかけることにつながります。　この結果が、アルコール性肝障害です。　日本酒に換算すると毎日３合を５年以上のみ続けると、アルコール性脂肪肝になるとされています。

このアセトアルデヒドを分解する酵素の少ない人ほど、頭痛や吐き気などの二日酔いを引き起こします。　非難的な飲み方は、「適量」を越えることが多く、アルコール依存症になる危険性もあります。

あくまでほどよいぐらいが丁度良いという事ですね！！過剰摂取は危険ですよ！！

ゆるり西神南店　ホグシスト一同より