みなさんこんにちわ！！ゆるり西神南店でございます！！

今回もダイエットについてです！！

今回はダイエットの弊害について勉強していきましょう！！

ダイエットとは体重を減らすこと、と捕らえている方が多いのではないでしょうか？　 実は、ダイエット（diеt）の語源は、ギリシャ語の生活様式から日常の食物という意味に転じた言葉です。

そして、ダイエットは、代謝異常、消化器系内臓疾患、肥満に対する食事療法や治療方という意味を持つようになりました。

しかし、近年のダイエットは、一時的に体重を減らそうとしたり、体脂肪を少なくすることだけに執着されています。その理由は、現代の食生活にあるのではないでしょうか。

日本人の食生活は、、昔よりも品質の劣る食べ物を取り過ぎています。　米、魚介類、山菜、海草、きのこ類、味噌や納豆などの大豆製品を中心としていた食生活が、利便性の追求によってインスタント食品、レトルト食品、ファーストフードといった加工食品など、またスナック菓子、清涼飲料水の摂取量が急激に増加しました。

そして、エネルギー過剰の栄養失調という現象が、代謝機能に過度の負担をかけたストレスとなり、肥満の元になる食生活習慣を作っています。

男女を問わず、どの年代でも肥満は気になります。　肥満は健康を害することは分かっていますが、ダイエットをどちらかというと健康よりもスタイルの問題と捉えがちです。

お腹が出ていると格好が悪い、好きな洋服を着たいなどの願望が、健康を害してしまうほどの無理なダイエットになり減量をしているようです。

ダイエットはとてもいいことですが過剰は絶対にだめです！！

無理のない健康的なダイエットを心掛けましょう(*^_^*)

ゆるり西神南店　ホグシスト一同より