みなさんこんにちわ！！ゆるり西神南店でございます！！

今回は前回の続きでダイエットについてもう少し深く考えていきましょう！！

●要注意、あなたの基礎代謝が低下していませんか？

◇体温が低い（36℃以下）

◇血圧が低い

◇顔色が悪い、肌が荒れやすい

◇冷え性である

◇からだがむくみやすい

◇疲れすい、疲労が回復しにくい

◇肩凝りや腰痛がある

◇からだを動かすのがおっくうである

◇あまり汗をかかない

◇二日酔いが抜けるのが遅い

◇二の腕がたるんできた

◇食べる量がかわらないのにふとってきた

・・・・・・このような心当たりがあれば、基礎代謝を疑ってください。

また、女性は男性より基礎代謝が低い状態にあります。 　その理由は、女性は妊娠・出産という大切な役目があり、男性よりも多くの体脂肪を蓄えており、筋肉量が少ないからです。

同じ性別、同じ年齢、同じ体重でも、筋肉量が多い人の方が少ない人に比べて太りにくい傾向にあります。それは、筋肉量が多いほど基礎代謝が高いからです。　基礎代謝が高い人は、脂肪を燃焼させる工場がフル活動しているようなもので、たくさん食べてもエネルギーが消費されて脂肪蓄積しにくいわけです。

逆に、体脂肪が高い人は筋肉量が少ないため、食べた分だけエネルギーが脂肪として、蓄積されやすくなります。

●太る遺伝子 　人類最大の課題のひとつに、常に飢えに備えておくことがあります。そこで、厳しい環境を生き抜くための生体本能が働き、体が摂取エネルギーを最大限に吸収して、消費エネルギーは最小限に抑えようという工夫をしたのです。そのような省エネ型の遺伝子が生まれました。この太る遺伝子を倹約遺伝子といいます。

日本人は世界で2番目に太る遺伝子を多く持っているといわれ、この遺伝子が正常に働いている人が全体の96％にもなります。その上、食生活や運動不足などの環境要因が加わり、そのミスマッチが、太りやすく痩せにくい体を作り上げています。

ちなみに、一番、太る遺伝子を持っているのは、アメリカインディアンだそうです。　現在、アメリカインディアンの80％以上が肥満に悩んでおり、社会問題にもなっています。

みなさん肥満は様々な病気を引き起こします！！くれぐれも気を付けてくださいね！！

ゆるり西神南店　ホグシスト一同より