こんにちは。ゆるり西神南店です。

10月もあとわずか・・・
本当に1日1日すぎるのが早いですねーーー(^^)

さて今回も冷えについてご紹介します！！！

体の中が冷えてしまうとどんなことが起こるのか？？

＊暴飲暴食になりやすい。
身体に『冷え』があると、内臓を通る血液も冷えているために
血管が収縮し、体が血液不足に。
そうすると、消化器の働きも悪くなり、しっかりと食べていても
不足を感じ、『もっと食べなくては栄養が足りない』と
錯覚してしまうことがあります。

そこで・・・体を温めてくれる食べ物をご紹介！

見分け方（１）⇒色

青、緑、白、などの寒色系の食べ物⇒冷やす食べ物
例：もやし、大根、たけのこ、牛乳、パンやパスタ

赤、黒、オレンジなどの暖色系の食べ物⇒温める食べ物
例：赤みが強い肉や魚、にんじんやかぼちゃ

見分け方（２）⇒産地

熱帯地方の人たちは、体から熱を取る食べ物が必要です。
だから、暑い所でとれるものは、体を冷やす食べ物が多い。
例：コーヒー、バナナ、カレー

寒帯地方の人たちは、体に熱を与える食べ物が必要です。
だから、寒い所でとれるものは、体を温める食べ物が多い。
例：唐辛子、にんにく

見分け方（３）⇒塩

塩が多いものは体を温める作用に優れている。
例：しょうゆ、梅干し、みそ、つけもの・・・

食べ過ぎには、ご注意を・・・(^O^)

＊おまけ＊
冷やす食品を温める食品に変換する方法！
●熱を加える。
●塩を加える。
●香辛料を加える。

是非、お試しください(^_-)-☆

こんにちは。ゆるり西神南店です。

最近、台風も多く、雨も続く毎日ですが、
皆さんいかがお過ごしでしょうか？？

肌寒くなりつつある、今の時期、
冷え対策など考えていますか？

今日は、冷え性の方はもちろん冷えについて
ご紹介しますっ(^^)

※まず冷え性になりやすい女性はなぜ多いのか？
女性は男性と比べて、熱を作り出す筋肉の量が少なく、
血液を手足の末端まで巡らせる事が出来ません。
また、無理なダイエットによる貧血、月経や妊娠などによる
ホルモンバランスの乱れも、『冷え』を招く原因になっています。

身体が冷える⇒血液循環が悪くなる
⇒自律神経やホルモンバランスが崩れ
⇒さらに冷えるという悪循環につながります。

何よりも早めの冷え撃退が肝心なのです。

※冷えの症状は一つではない！！

冷えには、いくつかの症状があります。

１．『手足の冷え』さん

もっとも多いのが、足首から先が低温で上半身が温かい状態の『冷え』。
↓
たとえ足元を暖かくしても、上半身がそれ以上に熱い状態なら
これも『冷え』になるのです。
この冷えは、冬に限らず真夏でも起こります。

２．『下半身冷え』さん

イライラしてると興奮して頭に血が上り、
足元が冷える状態を『冷えのぼせ』といいますが、
これも、同じ『冷え』なのです。

３．『内臓冷え』さん

例えば、お酒を飲んだときや熱いお風呂に浸かった時、
アトピー症皮膚炎の症状と同じように、
体表が温かく、体の内部が低温の場合。
タイプは違いますが、これも、『冷え』です。

４．『ココロ冷え』さん

上半身と下半身、体表と体内に温度差を生じる『冷え』の他、
体を冷やす食べ物による『冷え』や
うつ病やストレスによる精神的な『冷え』もあります。

いかがでしたか？
あなたはどの冷えに当てはありますか？？

一つでも当てはまったら、まずゆるりへＧＯ！！
もみほぐしで、体内から温めましょう(^^)