はいはい。ということで・・・
つづいては・・・各部分をほぐす方法ご紹介！！！！

＊部分別オイルマッサージ方法

●　足（足の裏、足の甲）のオイルマッサージ

足の裏には内臓機能につながるツボがたくさん集まっているので、
ここをもみほぐすことは非常に効果があります。
また足全体のむくみやだるさをとるためにも効果的な部位です。

足の甲は指先から足首の方向にやや強めにさすります。
アキレス腱も軽くもみほぐすようにしましょう。

●　脚（もも、ふくらはぎ、足首）のオイルマッサージ

立ち仕事が続いたり、長い距離を歩いたりした時は、
むくみや筋肉痛となって疲労が現れます。
疲れを持ち越さないで解消する習慣を身につけましょう。

オイルマッサージは足首から始めて、ふくらはぎ、ひざの裏側、ももの裏側の順で行います。
リンパの流れにそって老廃物が流れ出していくのを意識しながら行いましょう。
ひざからももにかけてはしっかりとさすります。

●　腹部のオイルマッサージ

　おへそのまわりを時計まわりにやさしくオイルマッサージ。
腸の流れにそって行うので便秘の解消にも効果的です。
1分くらい続けましょう。おへそのまわりには天枢（てんすう）
関元（かんげん）といったツボもあり、おなかを健康な状態に導いてくれます。

ソフトに行うのが基本ですが、シェイプアップのためには、軽くもんで刺激を与える方が効果的です。

●　肩、背中のオイルマッサージ

肩先から耳の下に向けてやや強めにさすり、こりを感じる部分をもみほぐします。

　背中のオイルマッサージは、腰からはじめて円を描くように背中の上部までさすり、
もう一度腰に戻ります。パートナーと行うとよいでしょう。
腰骨にそってツボが集中しているので、細かく刺激を与えるよりも、
大きく流れをつくるオイルマッサージが向いています。

●　手のオイルマッサージ

手の甲は指先から手首に向かってさすり、指も1本1本もみほぐします。
手のひらには多くのツボがあるので、親指を使って全体をもみほぐすと効果的です。

いかがでしょうか・・・？？
女性の方にはよく受けられる方は多く見られますが、男性の方にも
ぜひお勧めできるマッサージですよ☆彡
がっつり押してもらえる揉みほぐしとまた違った癒しがあります。
一度、おうちでやってみてください（●＾o＾●）

それでは。また会いましょう(^^♪　さよならー♪