皆さんこんにちはー☆彡
今日も元気にお過ごしでしょうか？？
元気が出ない方、ぜひ（ゆるり）西神南店へ・・・(^^♪
疲れた体、少しでもほぐしていきましょう☆彡

さてさて・・・今日は≪オイルマッサージ≫についてご紹介！！！！

オイルマッサージ・・・
ストレスが多い中、皆様は様々なリラクゼーションタイムをお過ごしのことと思いますが、
ここではちょこっとセレブのような、でも簡単で、安く、リラックス効果も抜群の方法をご紹介いたします。

●ボディケアを行うための方法はたくさんあると思います。その中でも、
オイルマッサージは特に身体のケアに関しては積極的な手段といえます。
マッサージは筋肉の緊張をほぐしてリラックスすることができますし、
エッセンシャルオイル（アロマオイル・精油）の香りがプラスされますと
さらにリラックス効果が高まります。さらに皮膚を通して成分が身体に浸透したり
血行がよくなります。リンパの流れをスムーズにし、体内の老廃物を体外へ排出する働きがあります。

●肌に浸透したマッサージオイルには次のような働きがあります。

・細胞から酸化物質を排出させます。
・体液の流れを促し、免疫機能を活性化します。
・患部の痛みを和らげます。
・神経系の強調を促します。
・排泄機能を活発にします。

＊マッサージオイルは防腐剤や添加物を含まない
天然のものを使用しているのでお肌にも安心です。

＊オイルマッサージの方法

●オイルマッサージはお風呂上りが効果的●

お風呂あがりのからだは、ぽかぽかと血行がよくなっています。
皮膚もお湯につかってやわらかくなり、オイルの成分を吸収しやすくなっています。
から、成分が皮膚の毛細血管を通って全身に回るのが早い、というわけです。

●自分でできる簡単なオイルマッサージ●

まず、自分ひとりでできるオイルマッサージ方法をご紹介。
からだに水滴がついたまま、オイルを適量、手にとって肩や脚にさーっと広げる。
肌に伸ばしやすいし、手もベタベタしないし、とりあえずこれが一番簡単です。
もちろん、肩や脚以外の部分でも顔以外はＯＫ。ただ、このオイルは筋肉の疲れをとり、
血行をよくするというものですから、やっぱり効果をいちばん実感できるのは肩・脚かな。
特にふくらはぎなんか、いいみたいですよ。ちなみに肩だけにオイルを塗っても、効果は全身におよびます。
そして、バスタオルで軽く水滴をとったら、体が冷えないうちに何かはおって。
そのまましばらく休憩しましょう。からだはぽかぽか、なのにオイルの効果で
すーっと爽やかな感覚につつまれます。

●水分補給を忘れずに●

オイルマッサージには体内の疲労物質や、老廃物を体の外に出す効果があります。
ここで水分をとっておくと、翌朝、朝のおしっことともに、老廃物が出ていってくれる。
つまり、水分はからだのリフレッシュと疲労回復に役立つというわけです。

●オイルマッサージを避けたほうがいい日●

このオイルマッサージは、基本的にはいつでも、誰でも行えますが
（ただし、妊娠中の方は、エッセンシャルオイルの種類によっては使えない場合があります）
女性の場合、生理２日目だけはオイルマッサージをお休みしたほうがよさそうです。

●もっと完璧なオイルマッサージを楽しみたいあなたに●

お風呂あがりにきちんとバスタオルでからだを拭いてから、
オイルを塗る方法をおすすめします。最初はちょっとべたつくけれど、
そのままパジャマを着てもＯＫ。翌朝にはオイルがすっかり皮膚に吸収されて、
不思議なことにさらさらになっています。
いっしょに足の裏をよくオイルマッサージしてみてください。

つづいて、お次はツボをお教えします！！！！