みなさんこんにちわ！！ゆるり西神南店でございます。

本日はご観覧ありがとうございます。

最近、寒い日が続いていますがお身体の方は元気でしょうか？

私達ゆるり道頓堀店では、暑い日でも寒い日でも元気なホグシストがすべてのお客様を元気にする集団です(*^_^*)

是非ともお身体が疲れた時、癒されたい時は我々におまかせあれ！！

私達ホグシストがお客様を元気にします！！

ここで健康の為の豆知識を紹介しますね(^^)/

今日の豆知識のテーマは「快眠」についてです。

・快眠の為の入浴方法

寝る前の入浴はぬるいお湯にゆっくりと入りましょう。熱いお湯だと逆に刺激が強くなり寝つけにくくなるそうです。体の芯まで暖まるのに約２０分～３０分ぐらいかかります。なのでぬるいお湯でリラックスしましょう！！

・快眠に繋がる飲み物

快眠の為には基本的に食事は禁物です。なのでここで紹介するのがホットミルクです！牛乳に含まれるトリプトファンという成分が体内で睡眠物質に変わり眠気を誘います。なのでカフェインの入っているお茶やコーヒーは眠気を妨げるので控えましょう！！

これなら簡単にできると思います。

もちろんマッサージでグッスリとお休みになるのも効果的！！心も体ももみほぐします！！

これからもゆるり道頓堀店をよろしくお願いします！！

ゆるり西神南店　スタッフ一同