みなさんこんにちわ！！ゆるり西神南店でございます！！

今回のテーマは更年期の栄養と健康について勉強していきましょう！！

女性は50歳前後に閉経を迎え、その前後約10年間を更年期といいます。更年期にはイライラ感やうつ症状、肩こり、疲労感、手足の冷えなど身体・精神の両方に様々な症状が現れます。症状やその強弱は人によって違い、ひどい場合には治療が必要になります。

この時期は栄養を消費する能力や蓄える能力が減退するため、エネルギーの過剰摂取や栄養欠乏状態になることがあります。しかし、更年期は成人期に比べて仕事や生活も安定し、落ち着く時期なので、食習慣や生活習慣を見直すには絶好の機会だといえます。

女性は50歳前後に閉経を迎え、その前後約10年間を更年期といいます。更年期にはイライラ感やうつ症状、肩こり、疲労感、手足の冷えなど身体・精神の両方に様々な症状が現れます。症状やその強弱は人によって違い、ひどい場合には治療が必要になります。

この時期は栄養を消費する能力や蓄える能力が減退するため、エネルギーの過剰摂取や栄養欠乏状態になることがあります。しかし、更年期は成人期に比べて仕事や生活も安定し、落ち着く時期なので、食習慣や生活習慣を見直すには絶好の機会だといえます。

ゆるり西神南店　ホグシスト一同より