こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！！

ゆるり西神南店おススメ！！！

ゆるり西神南ではリンパマッサージもコースとしてあります！！！

ゆるりのリンパマッサージはオイルを使って全身に溜まった老廃物やむくみを流していくコースです！！
男性の方でも大丈夫です！！！

効果として・・・
リンパ管は体内を巡り老廃物や余分な水分などを回収して、ろ過・排出をする下水管のような役割があると言われ、運動不足や加齢などで筋肉量が落ちたり筋肉を動かさないでいると、リンパ液が滞ります！！

しっかりとリンパを流してむくみや冷え性や肩こりの改善をしていきましょう！！！

アクセス↓

ゆるり西神南店

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詳しいメニューはこちらから～～
ＨＰ　https://hcc-yururi.com

エキテン https://s.ekiten.jp/shop_17542150/

ゆるり西神南店
☎０１２０-８４４-１７０
〒652-2242
神戸市西区井吹台東町１
神戸市営地下鉄西神南駅コンコース内

朝１０時～２２時　年中無休
ぴーす整骨院と併設しています。

男女指名、個人指名制度有り
お気軽にお申し付けください!
多数メニュー揃えています。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！

最近は天気が良く陽気な気分になりますね！！！　天気が良いと体を動かしたくなりますね！！

私は先週の日曜日にあまりにも天気が良かったので自分の趣味である野球をしてきました。　久しぶりの野球だったので肩・肘ともに痛み無く投げることが出来ました。野球では久しぶりに投げて肩・肘が軽く球が走っていることを「休み肩」と言います（笑）　僕自身「休み肩」の日は体の力みなく投げれるのでいい感じですね

ですが、野球をした次の日はだいたいは体全身が筋肉痛になります(泣)　筋肉痛がひどい時は歩くのもしんどい時があります！！！　その時はかなり重症の時です(笑)

筋肉痛があるときは全身もみほぐしに限りますね！！！

ゆるりの全身もみほぐしはお疲れの場所を重点的にほぐしていきます！！　30分、60分、90分とあります！！　短いコースでお疲れの場所だけをほぐして欲しい方は30分コース、全身まんべんなくした後にお疲れの場所をほぐして欲しい時は60分、体の疲れに限界を感じたときは90分コースがおススメです！！！

ゆるりで一番多いコースは60分全身もみほぐしのコースとなります！！！　どのコースを受けようかなど迷ったときは60分コースがおススメです！！！

ゆるりではもみほぐしのコース以外にもフットマッサージ・ヘッドマッサージなどがあり、もみほぐしとの組み合わせもできるので一度組み合わせて受けるのもいいですね！！！

ではこのへんで失礼します！！！　ゆるり西神南店でした！！

アクセス↓

ゆるり西神南

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神戸市営地下鉄西神南駅コンコース内

朝１０時～２２時　年中無休
ぴーす整骨院と併設しています。

男女指名、個人指名制度有り
お気軽にお申し付けください!
多数メニュー揃えています。

みなさんこんにちわ！！

ゆるり西神南店でございます！！

今回のテーマは疲労に効く食べ物について説明していきますね！！

夏バテ疲労に効く食べ物

夏バテ防止・夏バテ症状改善には、ビタミンBやミネラルを豊富に摂取することによって、疲労回復につとめましょう。

夏に摂りたい疲労回復に効果のある食べ物は、トマト、枝豆、茄子(なす)、さやいんげんなどの豆類には、「イソフラボン」という物質が含まれています。 イソフラボンは、ポリフェノールの分類のひとつで、大豆などのマメ類に多く含まれています。

女性に多い骨粗鬆症、更年期障害の改善に効果があると言われています。

トマトは、「リコピン」という物質が含まれています。 リコピンには、強い抗酸化作用があると言われており、リコピンの抗酸化作用は、ビタミンEの１００倍、ベータカロチンと比べても２倍も強く、体内の細胞のガン化を防ぐ機能があると考えられています。

トマトは、生で食べてもおいしく、イタリア料理では、炒めて使われることが多い食材です。 リコピンは、油に溶けやすく、炒めることでさらに吸収が良くなります。

また、オクラや山芋、納豆などのネバネバした食べ物も夏バテ疲労には効果的です。 モロヘイヤのネバネバした成分は疲労回復には最適な野菜ですね。

疲労回復をすることは、夏バテ防止・夏バテ対策には一番有効な手段です。

疲労回復のために工夫してスタミナ料理を作って、暑い夏を乗り切りたいものですね。

アクセス↓

西神南店

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朝１０時～２２時　年中無休
ぴーす整骨院と併設しています。

男女指名、個人指名制度有り
お気軽にお申し付けください!
多数メニュー揃えています。

こんにちは?

ゆるり西神南店です

皆さんヘッドマッサージは受けたことがありますか？
短い時間でやりますが、結構効果あるんですよー！！

ということで・・・

つづいては、ヘッドマッサージについてご紹介しまーす(*^。^*)

ゆるりのヘッドマッサージは前頭部、後頭部、側頭部、頭頂部とパーツ別にほぐしていき、
目の周りや表情筋、首の付け根もほぐしていきます(*´▽｀*)

★ヘッドマッサージは、どんなことをするのか？？

ヘッドマッサージは、主に頭部ツボや筋肉を刺激することで頭皮の血行を促進し
滞ったリンパ液の流れや神経の伝達をスムーズにして健康な頭皮に導きます。

パソコン疲れ、考え過ぎ、過労などで凝り硬まった状態の【カチカチ頭皮】は、
弾力がでるように頭皮を動かしながら揉みほぐしていきます。

不規則な生活、食習慣の乱れ、精神不安定などで頭皮の下にむくみがある。

また、頭部の筋肉は、顔からも首や肩からも繋がっているから、
顔や首・肩の施術を同時に行うことが一般的で、
尚且つ効果的なヘッドマッサージと言えるでしょう。

★ヘッドマッサージはどんな効果があるのか？

主な効果
・血液、神経、リンパ液の流れが促進され細胞が活性化し代謝がよくなる。
・老廃物を排出するデトックス効果がある。
・筋肉の凝りによる頭痛や頭重、眼精疲労が解消する。
・寝つきが悪い、長く眠れないなどの不眠症の解消。
・首や肩の凝りが軽減する。
・リラックス効果でストレスが軽減される。
・しわ、しみ、たるみ、くすみ、目の下のクマが改善され顔色が良くなる。
・頭や顔の骨格が整い小顔効果がある。
・脳疲労に効果があり記憶力、集中力がよくなり直感が冴える。

たくさん効果あるので、ぜひ一度《ヘッドマッサージ》お試しください。

また、もみほぐしとの組み合わせもできますのでそれも一度試してみてはいかがでしょうか？

ゆるり西神南店で、スタッフ一同お待ちしております!(^^)!

アクセス↓

西神南店

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ゆるり西神南店
☎０１２０-８４４-１７０
〒652-2242
神戸市西区井吹台東町１
神戸市営地下鉄西神南駅コンコース内

朝１０時～２２時　年中無休
ぴーす整骨院と併設しています。

男女指名、個人指名制度有り
お気軽にお申し付けください!
多数メニュー揃えています。

こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！！

ゆるりでは数少ないリンパマッサージを行っている店舗です！！

ゆるりのリンパマッサージはオイルを使って全身に溜まった老廃物やむくみを流していくコースです
男性の方でも大丈夫です！！！

効果として・・・
リンパ管は体内を巡り老廃物や余分な水分などを回収して、ろ過・排出をする下水管のような
役割があると言われ、運動不足や加齢などで筋肉量が落ちたり筋肉を動かさないでいると、リンパ液が滞り
リンパ節が詰まる要因となります。
・むくみの改善・予防に効果！－たるみの予防にも有効
・冷え性や肩こりの改善に効果ありー血流を良くする働き
・便秘やぽっこりお腹の解消ー腸の活性化
・下半身太り、二重あごの解消ースッキリ引き締め効果
など色々な効果があります！！！

興味がある方はぜひゆるり西神南店でリンパマッサージを受けてみてくださいね！！！

比較的に土、日曜日がとりやすい状況になっています！！！

ぜひぜにゆるり西神南店へ！！！

リンパマッサージの他にも全身もみほぐしやフットマッサージ、ヘッドマッサージ
など色々なコースがありますので興味ある人は受けてみてください！！！
コースとコースの組み合わせも可能なので疲れた部位によって選ぶと良いですね！！！

アクセス↓

西神南店

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神戸市西区井吹台東町１
神戸市営地下鉄西神南駅コンコース内

朝１０時～２２時　年中無休
ぴーす整骨院と併設しています。

男女指名、個人指名制度有り
お気軽にお申し付けください!
多数メニュー揃えています。

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こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！！

全身もみほぐしは全身のお疲れをリフレッシュしたい、疲れた部位をたっぷりもみほぐして欲しい！！！
パソコン疲れ、肩コリ、全身のだる重いをリセットしたい方にはおススメです。
全身もみほぐしは30、45、60、90分からあるのでぜひ受けてみてはどうですか？

フットマッサージの足のマッサージの効果は
女性に嬉しいむくみの解消、冷え性
疲労改善などなどあります。
足裏にあるツボを痛気持ちよい加減で押していきます(^^)/
痛い人は飛び上がりますが、そんなに強く圧さないので
安心してください(*´▽｀*)
フットマッサージは３０分、４５分、６０分からあるので一度体験してみてはどうですか？

ヘッドマッサージはゆるりのヘッドマッサージは前頭部、後頭部、側頭部、頭頂部とパーツ別にほぐしていき、目の周りや表情筋、首の付け根もほぐしていきます。
もみほぐしにプラスしてヘッドマッサージコースをご希望される方が多いです。
目の疲れや首の疲れが気になる方は試してみてはどうですか？

本日のオススメはリンパマッサージです！！！
リンパマッサージはオイルを使って全身に溜まった老廃物やむくみを流していくコースです
効果として・・・
リンパ管は体内を巡り老廃物や余分な水分などを回収して、ろ過・排出をする下水管のような役割があると言われ、運動不足や加齢などで筋肉量が落ちたり筋肉を動かさないでいると、リンパ液が滞りリンパ節が詰まる要因となるのでそこをしっかり流していきます。

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男女指名、個人指名制度有り
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こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！！！

最近は野球の話題が少しずつニュースで報道されることが増えてきていますね！！！
例えばですが、広島東洋カープのチケットの件ですねー
これは4連覇に挑む広島カープの試合を生で見たい人がチケット購入を求めてマツダスタジアムに5万人が詰めかけたが・・・
ところが球団スタッフが締め切りの合図で混乱状態になりました！！
昨年までは入場券は先着順で販売されていたが、転売目的などの買い占めを防ぎ、多くの人に購入機会を提供するため、今年から抽選制に変更されたが今回はそれが少し裏目に出てしまったのでないかと思います！！
逆にとるとそれだけ広島カープが人気であるということである！！！

予想以上の購入者に球団スタッフもびっくりしたのではないかと思います！！！
改めてカープ人気の高さを印象づけた一方、前代未聞の大騒動を引き起こしましたね！！！

今回のように人気球団ならではの問題が起きていますね
良い意味での問題ですね笑

その他にも人気選手ならではの問題がありますね！！！
たとえば中日ドラゴンズの松坂選手です！！！
キャンプでファンと接触して右肩を痛めてしまい離脱したということがありました！！！
今は離脱して松坂フィーバーが冷めてきていますね！！！
松坂フィーバーの効果は絶大みたいですね！！！

ゆるり西神南店・・・
オススメコースは全身もみほぐしの90分コースです

体の疲れが限界に来た時にはこのコースがオススメです！！！
全身まんべんなくマッサージをした後にお疲れの場所を重点的にマッサージをします！！！
本日もしっかりと営業しています！！！
皆さんのご来店お待ちしております！！！

アクセス↓

ゆるり　西神南店

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こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！！

ゆるりでは数少ないリンパマッサージを行っている店舗です！！

ゆるりのリンパマッサージはオイルを使って全身に溜まった老廃物やむくみを流していくコースです
男性の方でも大丈夫です！！！

効果として・・・
リンパ管は体内を巡り老廃物や余分な水分などを回収して、ろ過・排出をする下水管のような
役割があると言われ、運動不足や加齢などで筋肉量が落ちたり筋肉を動かさないでいると、リンパ液が滞り
リンパ節が詰まる要因となります。
・むくみの改善・予防に効果！－たるみの予防にも有効
・冷え性や肩こりの改善に効果ありー血流を良くする働き
・便秘やぽっこりお腹の解消ー腸の活性化
・下半身太り、二重あごの解消ースッキリ引き締め効果
など色々な効果があります！！！

興味がある方はぜひゆるり西神南店でリンパマッサージを受けてみてくださいね！！！

比較的に土、日曜日がとりやすい状況になっています！！！

ぜひぜにゆるり西神南店へ！！！

リンパマッサージの他にも全身もみほぐしやフットマッサージ、ヘッドマッサージ
など色々なコースがありますので興味ある人は受けてみてください！！！
コースとコースの組み合わせも可能なので疲れた部位によって選ぶと良いですね！！！

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こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！！

ストレッチの効果について・・・

◎気分転換・・・ゆっくり呼吸をして、ストレッチをしていると、こころが落ち着いてきます。ストレスを感じたら、ストレッチをしてみましょう。リラックス効果で前向きになれますよ

◎ケガの予防になる・・・運動不足になると体の動かす幅が少しずつ小さくなっていきます。つまり手や足など、関節の動く範囲が狭くなってしまうわけです(可動域の減少)。

これは靭帯や筋肉の伸縮性が失われている証拠です。あわてて走ったりすると肉離れになるかもしれません。また、足首の捻挫をしやすくなります。

◎若さを保つ・・・年を重ねると、筋力が弱くなり、骨密度が低下します。多少の歩行でも疲労が強くなるので、なかなか外出しづらいようです。

これにあわせて問題となるのが、関節の可動領域の狭です。運動をしなくなると、関節を開いたり、閉じる動作が減ってきます。

そのため、どんどん体が硬くなり、体が老化してしまうんですよね。若さを保つためにも、ストレッチは、重要な役割を果たしていると言えます。

◎血流を良くする・・・ストレッチはゆっくりと呼吸をしながら筋肉やスジを伸ばすものです。これにより酸素の供給が良くなり血液の流れが良くなります。血液の流れが良いと疲れが早く回復するし、冷え性の改善にもなります。

美容と健康には、血液の流れがとても大切です。

ストレッチが血液を循環させるポンプの役目をするんですね

ストレッチは実はマッサージでも取り入れたりしてるんですよ

セルフストレッチが苦手だなって方はゆるりでもストレッチを行っているのでぜひゆるり西神南店へ！！！

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こんにちは！！！

ゆるり西神南店です！！

施術の前と後に

当店ではお水かお白湯飲んでもらってます！！
施術後は血液促して老廃物を浮く状態になっています！！
最終外に排出するのはトイレになりますので
いっぱい水分取ってトイレで流してもらうようにしてもらっています！！
体内にあることがやっぱり身体に少しでも悪影響があるので
外にしっかり出すようにしていきましょう

方法はほかにも、汗を出す。
運動や岩盤浴で汗をかいて汗を出します。
他にもリラックス効果も期待できますので
好きな運動や歩くだけでもいいです
メンテナンスと思って、やってみてください！！

ってことで今日も元気に営業しています＼(^o^)／
今日は昨日までとは違い、かなりいい天気ですね＾＾
こんな日に運動やリラックスできること
してほしいですね(^^)/

今日のお勧めは身体の疲れをとる
全身もみほぐしです！！！
カラダのダル重さや肩こりなどがある人にはオススメです！！！
最近気温が寒くなり肩こりがひどい方には
受けてほしいコースですね！！

全身のお疲れのリフレッシュ、疲れた場所をもみほぐしてほしいなどや・・
全身のだる重いをリセットしたい方はかなりおススメです(^_-)-☆

みなさんもカラダのだるさやリフレッシュしたいかた
はぜひゆるり西神南店へ！！！

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