こんにちは！！ゆるり西神南店でございます！！

本日も御観覧ありがとうございます。

前回好評をいただきました豆知識を今回も教えちゃいます(^^)/

豆知識その２　「足の疲れを取る方法」

この春、花見や観光などで出歩く方が多いと思いますので今回の豆知識は「足の疲れを取る方法」です！！

長距離を歩いた時は足に血液が溜まってむくみが出たりして足の疲れがひどくなる事があります。強制的に血液を心臓に戻すのが簡単で早い解決法です。

椅子に深く座った状態で足を上げて足首回しを行なうだけでも充分な効果があります。

特に筋肉痛になった場合痛みをかばうたびに崩れた姿勢で歩くと、さらに足や腰を痛める場合があります。筋肉痛が起きたらできるだけ早く氷などでアイシングやアイスマッサージをしましょう！！マッサージによって炎症がやわらぎます。

それでも筋肉痛が取れない場合は、ゆっくりとお風呂に入ると良いでしょう！！お風呂の中で温めながらゆっくりと筋肉をマッサージするとさらに効果的！！ここで豆知識その１をやるとさらに効果的ですね。気になる方は豆知識その１を見てみて下さい！！

そして寝る前は足にクッションや枕を置いて足を胸より高くして寝るとむくみも改善され翌日スッキリしているでしょう！！

ぜひやってみて下さいね(*^_^*)

もちろん疲れた時は私達におまかせください！！

元気なスタッフによる暖かいマッサージで癒されて下さい！！

元気になる事まちがいなし(*^^)v

最後まで読んで下さりありがとうございます。

ゆるり西神南　スタッフ一同