こんにちは。どーも。今日も暑い中お仕事お勉強お疲れ様でーす＼(^o^)／
早くとだんだんと暑くなってきて、夏の対策間に合ってますか？
追いつかないと、熱中症など脱水おこしてしまいますよー！

そこで、対策についていくつか簡単に豆知識ご紹介します♪

まず一つ目は、

夏の水分補給に最適！

天然炭酸入りミネラルウォーターが最もオススメです。
夏場、体にたまりやすい疲労の原因、水素イオンを炭酸水が体外に出してくれます。
もちろんミネラルが大量に含まれているので疲れた体を癒してくれるでしょう。
何より、適度な水分補給で他の効果を得られるというのが、ポイントですね。

お次は、《クーラー病》

クーラー病は「冷やしすぎ」と「温度差」に起因しておこります。
「足腰が冷える、体がだるい、よく眠れない」といった症状が起こってしまうのは、
夏場はクーラー病が原因であることがほとんどです。
特に女性は冷えやすいので注意が必要です。対策は下記。

1)設定温度を+3℃して見ましょう
2)シャワーでなく、入浴で体温をフラットに戻す
3)タンパク質､ビタミンＥ[青魚､ナッツなど]､ビタミンＢ群[豚肉やごまなど]を取る

どーですか？ちょと参考なりましたでしょうか？
次回は、この続きをご紹介します！

こーんな暑い中ですが、お時間ある方は、身体も癒しては？
ゆるり西神南店は、あなたの心と身体をマッサージで癒します＼(^o^)／
是非、お越しくださいませ〜★